SEMANA DA SAÚDE 3ª EDIÇÃO: Espinafre

O fortificante natural do Popeye rsrs… O personagem mais valentão da minha infância e sem dúvida  da infância de vocês também.

E não é a toa, pois o espinafre é um verdadeiro arsenal de nutrientes. Contém grande quantidade de vitamina A, além de muito ferro. Por isso ele é muito indicado para pessoas com anemia ou fraqueza em geral. Seu alto teor de fibras ajuda na digestão e no trabalho do intestino.

Para completar, o espinafre possui ácido fólico, indispensável no cardápio das gestantes.

Aqui em casa, gostamos muito do espinafre na massa de panquecas, ou refogado com alho e bacon… uma delicia!

Bjs

 

SEMANA DA SAÚDE 3ª EDIÇÃO: Carambola

Esta frutinha lindaaaa… é fonte de Vitamina C, fortalece o sistema imunológico e combate gripes e resfriados. Também possui altas doses de ferro, essencial para o sangue. A carambola ainda tem vitaminas A, B1, B2 e B5, além de cálcio e potássio.

O suco da polpa tem ação diurética, ajuda a regular o nível de glicose no sangue e é recomendado até pra tratar CELULITE!

As folhas in natura, auxiliam na cicatrização de feridas e picadas de insetos.

Experimente também o chá de carambola para controlar o diabetes.

Bjs

 

SUA CASA – CUSTOMIZANDO E DECORANDO: Pallets e Caixotes de Feira

Desde que iniciei, junto com meu maridão, os serviços de Cestas de Café da Manhã, tive certeza do meu talento para o artesanato em geral, pois simplesmente tivemos a idéia, amadurecemos e “metemos a cara” sem nenhum curso ou treinamento. Tudo que aprendemos até hoje foi pelo nosso próprio esforço e dedicação, e graças a Deus tem dado certo e estamos progredindo mais a cada dia… AMEM! 🙂

Mas voltando a falar em artes… desde pequena, meus dotes artísticos foram muito evidentes. E não foi a toa que fiz aulas de canto, violão, e a quase 14 anos faço dança folclórica italiana… simplesmente AMO!

Por este motivo, quero compartilhar novamente com vocês, queridos seguidores, algumas de nossas últimas “aventuras artesanais”, desta vez com reciclagem de pallets e caixotes de madeira, destes de feira, sabem? E para você que ainda não leu as minhas matérias anteriores sobre customizações, pode conferir AQUI, AQUI, AQUI, AQUI e AQUI… Perceberam o quanto eu gosto disso, né? rsrsrs

Pois bem… todas as fotos aqui são de objetos que meu marido e eu garimpamos, reciclamos, customizamos e decoramos a nossa casa, que com criatividade e boa vontade está ficando cada vez mais linda! Claro, ainda falta dar o acabamento final externo na casa (pintura), mas este é um outro “pequeno detalhe”, que não depende só, e exclusivamente de criatividade, se é que me entendem ($$$) rsrsrs… mas a gente chega lá… este ano com certeza vamos finalizar todos os detalhes em nosso lar!

Bem… segue as fotos de nossas customizações com as legendas para identificar o que foi feito em cada situação. Espero que gostem e se inspirem também. Estarei aqui para os pitacos necessários, ok?

Para os nossos banheiros: Caixotes de Feira

Caixote de Feira nas cores preto e branco. Utilizei esmalte sintético para dar brilho e um melhor acabamento.

Caixote de feira customizado, desta vez com tinta látex na cor azul, para dar aparência fosca e rústica ao objeto.

Caixote de feira customizado, desta vez com tinta látex na cor rosa, para dar aparência fosca e rústica ao objeto.

Caixote de feira customizado, também com tinta látex na cor verde, para dar aparência fosca e rústica ao objeto.

Obs: Você não precisa gastar com tintas nas cores específicas, pois são mais caras. Pode utilizar uma lata de tinta látex branca comum, e misturar corantes, que são baratinhos e você pode deixar a tinta na tonalidade que quiser.

Ainda com Caixotes de Feira:

Na garagem (e futura churrasqueira) este caixote deu um toque muito charmoso, pendurado na parede. Os vasinhos de flores também foram idéias nossas.

Agora a customização dos Pallets:

Pallets são ótimas opções para quem tem pouco espaço ou gosta de jardim/horta suspensos. Este é o nosso herbanário.

E a parte que sobrou de um dos pallets, foi transformada numa linda floreira, que adorna nossa garagem. Samambaias são as melhores opções para estes ambientes.

E para finalizar… Customização de Rodas Velhas:

Chega de mangueira jogada pelos cantos… Estas rodas encontradas no ferro velho, foram lixadas e pintadas. E hoje servem de suporte de mangueira. Os detalhes florais dão o charme que elas precisavam!

Por enquanto é isso meus queridos! Quando inventarmos mais alguma coisa, compartilho com vocês. Prometo!

Bjs

~*~FLORAIS PARA ANSIEDADE~*~

Quem nunca… se sentiu ansioso demais diante de uma situação ou pessoa? Ou que conhece alguém que sofre de “ansiedade excessiva”? Eu conheço várias pessoas assim… e se já não é fácil lidar com a nossa ansiedade, o que dizer de lidar com a ansiedade alheia, não é mesmo?

Para entender um pouco melhor… O termo “ansiedade” tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, entre outros.

Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

A pessoa pode se sentir ansiosa a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente ou pode ter ansiedade apenas às vezes, mas tão intensamente que se sentirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.

Para casos mais graves, aconselha-se um tratamento com especialistas, mas na maioria das vezes, ela pode ser tratada e até curada com o uso das ESSÊNCIAS FLORAIS. Você já conhece? Já usou?

As essências florais são extratos líquidos de flores, com seguimento vibracional para trabalhar harmonizando estados mentais, emocionais e espirituais em desequilíbrio.  Os florais agem por meio dos vários campos de energia do ser humano, influenciando o bem estar mental, emocional e físico, assim cuidando do aspecto interior, estes refletem na saúde física evitando doenças psicossomáticas. Eles acabaram se tornando “catalisadores espirituais¨ capazes de preencher os vazios energéticos causados pelo stress ou pelas emoções negativas. Os Florais não possuem contraindicações nem efeitos colaterais, pois não são remédios, ao contrário, são mega naturais pois são extraídos diretamente de plantas. Até mesmo mulheres grávidas podem usá-los. São indicados sem limite de idade e por tempo indeterminado. E ainda os preços são bem acessíveis.

Existem vários florais bem específicos para o tratamento da ANSIEDADE, que podem auxiliar bastante quem sofre deste mal psicológico. Os dois florais mais comuns e indicados para este caso, são:

CALIFÓRNIA VALERIAN: Indicada para pessoas com respiração curta devido à ansiedade com relação ao futuro; agitação nervosa ou insônia; preocupação e um certo desconforto ao enfrentar os acontecimentos da vida; ser viciado em pílulas para dormir ou tranquilizantes. Este floral traz tranqüilidade e equilíbrio interior, auto confiança  e aceitação tranquila das experiências da vida.

CALIFÓRNIA VALERIAN

CAMOMILA: Para quem sofre de mudança súbita de humor e se irrita com muita facilidade, ou ainda para quem não consegue liberar a tensão emocional e vive sofrendo de dores no estômago por conta disso, este é o floral certo: O floral de Camomila proporciona mais disposição,  serenidade e equilíbrio emocional.

CAMOMILA

Existem vários tipos de Florais disponíveis. Os mais famosos são os Florais de Bach e Saint Germain. São facilmente encontrados em farmácias de manipulação e produtos naturais. Os Florais podem ser administrados juntamente com remédios homeopáticos ou alopáticos sem qualquer intervenção.

Bjs

SEMANA DA SAÚDE 3ª EDIÇÃO: Brócolis

Humm! Adoro! Costumo dizer que ele é o “primo gostosão” da Couve Flor 🙂

Além de delicioso, ele é rico em cálcio e ferro – minerais essenciais na formação dos ossos e dentes e na coagulação do sangue. O brócolis também ostenta boas doses de vitamina C que fortalece o sistema imunológico.

Mas seu destaque fica por conta do ácido fólico, vitamina do complexo B, essencial na dieta de grávidas e que também inibe o surgimento de tumores e células defeituosas.

Suas folhas agem como calmante natural, enquanto suas flores têm ação diurética.

Por conter muitas fibras, o brócolis é um excelente regulador intestinal, principalmente se o talo também for consumido. Particularmente eu acho o talo a parte mais saborosa dele. Não dispenso brócolis por nada!

Inclusive, vocês sabiam que o brócolis é um excelente Anti Radicais Livres??? Olha a receitinha de Suco Antienvelhecimento, feito com ele:

2 folhas de brócolis

2 hastes de flor de brócolis

1 copo de água

2 laranjas espremidas

1 cenoura ralada

Açúcar a gosto.

Bata tudo no liquidificador até formar uma mistura bem homogênea. Coe e tome em seguida.

Além de gostoso é super importante para manter nossa beleza e nossa saúde.

Gostaram da dica?

Bjs

SEMANA DA SAÚDE – 3ª EDIÇÃO (Agrião)

Olá amados seguidores!

Mais uma Semaninha da Saúde para todos vocês. Espero que gostem tanto quanto as anteriores. E para quem perdeu as duas primeiras edições, consultem o arquivo do Blog e confiram todas as postagens.

Começaremos a semana falando do… AGRIÃO:

Suas folhas têm ação expectorante, sendo muito eficazes no tratamento de doenças respiratórias, bronquite e pneumonia. Também é um excelente fornecedor de betacaroteno e Vitamina C, além de sais minerais como cálcio, ferro, potássio e uma grande quantidade de iodo, importante para o bom funcionamento da tireóide.

Além disso, ajuda na digestão, atua como coadjuvante no trabalho dos rins e ajuda a inibir a ação da nicotina do cigarro.

Pode comer á vontade. Ele só tem 23 kcal para cada 100g.

Bjs

O QUE SIGNIFICA UMA SEMANA PARA VOCÊ???

Para um preso, menos 7 dias…

Para os felizes, 7 motivos…

Para os tristes, mais 7 dias…

Para a esperança, 7 novas manhãs…

Para a insônia, 7 longas noites…

Para os sozinhos, 7 chances…

Para os ausentes, 7 culpas…

Para os empresários, 25% do mês…

Para os economistas, 0,019 do ano…

Para o pessimista, 7 riscos…

Para o otimista, 7 oportunidades…

Para a terra, 7 voltas…

Para cumprir o prazo, pouco…

Para criar o mundo, o suficiente…

Para uma gripe, a cura…

Para a história, nada…

Para a vida….Tudo!

Faça de cada dia desta semana um dia especial! Tenha uma excelente semana… ou sete dias maravilhosos… Só depende de você!

Bjs

PARA EMAGRECER: SUCO DE COUVE COM LIMÃO!

Eu já tinha postado uma receita de “Suco Detox” no início do mês, mas resolvi complementar o assunto com a super dica da linda blogueira e minha parceira também,  Lu Menezes do Blog Escrevendo Estilo (http://escrevendoestilo.wordpress.com/), que me ensinou a incluir a COUVE na mistura mágica do meu suco, e que tem me dado excelentes resultados e por isso resolvi falar especialmente dela!

Obrigado Luhhh! 🙂

Bem, seja com limão, abacaxi, laranja ou maçã, ou tudo junto, não importa! Independente do sabor que você mais gosta, a couve é muito boa para o emagrecimento. O Suco de couve é um excelente antioxidante. Ele atua diretamente na melhora da circulação sanguínea, e evita o envelhecimento precoce. A dica é tomar este suco pelo menos três vezes por dia, uma de manhã, outra de tarde e outra, a noite.

Basta uma folha de couve adicionada a mistura do suco detox que falei agora pouco… (com abacaxi, gengibre, limão, maçã e hortelã).

Bora lá????

Bjs

 

 

QUAL O MELHOR CORTE DE CABELO PARA SEU ROSTO?

Os cabelos são a moldura do nosso rosto, isso ninguém pode discutir. Então é importante sabermos qual o corte de cabelo que mais valoriza o nosso rosto e em alguns casos, disfarçar aqueles detalhes que não gostamos de mostrar.

A primeira coisa é conhecer qual formato de rosto é o seu. Depois de descobrir, é só seguir as dicas abaixo e arrasar no visual!

ROSTO TRIANGULAR OU OVAL (o meu!): Para estes dois formatos de rosto, a regra é mesma, pois a linha do cabelo costuma ser arredondada. O rosto possui a mesma distância aproximada entre a linha do cabelo e as sobrancelhas, das sobrancelhas até a ponta do nariz e da ponta do nariz até o queixo. O corte ideal neste formato é o repicado de médio a longo, com um pouco de desfiado nas pontas e volume reduzido próximo a região dos ombros (sigo á risca esta regra e não mudo por nada, a harmonia é perfeita).

ROSTO RETANGULAR OU ALONGADO: é o rosto que se distingue pela frente quadrada e os maxilares proeminentes. É um rosto alongado, de linhas duras, com maxilas angulares. Recomenda-se franjas e cabelos médios ou curtos. Se o cabelo for muito comprido, dará a impressão de que seu rosto é maior.

ROSTO DIAMANTE OU HEXAGONAL: é o rosto idêntico ao rosto oval. É um rosto oval de testa e maxilares estreitos, queixo pequeno, e maçãs do rosto salientes. Este formato de rosto permite o uso de cabelos longos ou curtos, retos ou repicados, pois todos valorizam as suas características.

ROSTO TRIANGULAR INVERTIDO OU CORAÇÃO: é o rosto que tem a frente e maças do rosto largos e o queixo pontiagudo, queixo estreito e pontiagudo ou achatado e o rosto é pequeno. . Neste caso, abuse de franjas desfiadas ou laterais. Opte pelo corte repicado, para destacar as maças do rosto e o queixo.

ROSTO QUADRADO: mandíbula bem marcada e reta. Uma opção para este tipo de rosto,é a franja em diagonal. Já para quem tem cabelos mais curtos, use franjas mais compridas, na altura do queixo, que ajudam a harmonizar o rosto.

ROSTO REDONDO: o destaque neste formato de rosto são as bochechas. Para quem não gosta de evidenciá-las, pode suavizá-las minimizando as laterais, fazendo com que o rosto pareça mais oval. O corte perfeitos para rostos redondos são fios retos nas laterais, caindo levemente sobre as bochechas. Mais uma vez as franjas compridas são bem vindas. Atenção para cortes muito curtos e franjas retas, para quem não gosta de evidenciar as bochechas.

Então, agora que já sabe qual o formato do seu rosto, que tal fazer uma “auto avaliação” em frente ao espelho e quem sabe, dar um UP no visual para este verão, com cabelos e rosto em harmonia total? Indico sempre para quem tem dúvidas, que procure seu cabeleireiro, pois ele certamente irá te ajudar a não errar no visual.
Invista no seu bem estar e seja feliz!

Bjs

 

CONHEÇAM A PÁGINA DA BENDITA LUZ CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ

Para quem me segue diariamente aqui no Blog, isso não é mais novidade. Mas como FELIZMENTE tenho sido abençoada e a cada dia conquisto mais seguidores, acredito que nem todos vocês conhecem o nosso pequeno negócio.

Então gostaria de apresentar a Bendita Luz Cestas de Café da Manhã e Telemensagens, liderada por mim, Sol, que vos escreve, e pelo meu maridão Igor. Trabalhamos em Curitiba/PR, atendendo a todos os públicos de forma única e especial. Todas as nossas cestas são confeccionadas com muito amor e dedicação. E també trabalhamos com Telemensagens para todo o Brasil com preços pra lá de especiais.

Gostaria de convidar a todos a conhecer a nossa fan page no facebook. Aproveitem para curtir a nossa página. E os posts diários do Blog Meu Relicário aparecerão também em sua linha do tempo.

http://www.facebook.com/benditaluzcestas

Obrigado pelo carinho e pelo companheirismo de todos vocês.

Bjs

 

AMORA… FRUTINHA MILAGROSA!

Sim! Amoras!

Existem amoras de várias cores e de tipos diferentes… amoras brancas, vermelhas e as amoras negras. Além de serem fonte de vitaminas A e C, funcionam como um adstringente natural, reduzem a incidência de doenças do coração, tratam diarréias, e por serem antioxidante, ainda previnem o envelhecimento precoce. Não é fantástico?!?

E os benefícios não param… A amora é uma das frutas que mais bem fazem ao nosso sistema nervoso, e isto porque melhora o funcionamento do nosso cérebro. Esta característica foi aliás já evidenciada em vários estudos científicos. Comer amoras ajuda na conservação do equilíbrio, da memória e da coordenação motora das pessoas mais idosas. O sumo da amora também é particularmente aconselhado a quem sofre de dores de garganta, de rouquidão, de uma inflamação das cordas vocais, das gengivas, de aftas, etc.

Mas o mais curioso disso tudo é que ela ainda combate espinhas! Segue a receita de um creme caseiro de amoras para quem sofre com estas maledetas espinhas:

1/2 xícara de amoras maduras e uma porção de leite que dê para cobrir as frutinhas… só isso!

COMO APLICAR: cozinhe as amoras no leite por 10 minutos, deixe esfriar. Cubra o rosto com uma gaze e sobreponha a papa de amoras protegendo a região dos olhos. Retire com água fria após 15 minutos.

Repita o procedimento diariamente até que perceba o desaparecimento das suas espinhas.

Gostaram?

Bjs

 

 

RECEITA COSMÉTICA CASEIRA PARA LIMPEZA DE PELE

Oi lindonas, tudo bem?!?

Pois bem… vira e mexe estou falando sobre isso aqui no blog (PELE), pois eu acho extremamente importante e indispensável cuidar dela. Eu faço isso desde que me conheço por gente. Não sei sair de casa sem lavar bem o rosto e fazer meus rituais com meus creminhos. E acredito que todas nós deveríamos fazer o mesmo, independente da idade e principalmente agora no verão, quando a pele é mais atingida pelos raios solares. Devido ao calor, propriamente dito, a nossa pele acaba perdendo mais líquido do que deveria, e tende a ressecar. Por isso deve estar sempre bem hidratada e cuidada.

E como meu propósito aqui é te ajudar a cuidar bem de si mesma sem comprometer o orçamento, olha só as dicas bacanas e baratas que encontrei para que você possa estar sempre linda e maravilhosa. Receitas fáceis, práticas e totalmente naturais, pode fazer sem medo, eu garanto!

Receita para Limpeza de pele (remover as impurezas)

2 colheres (sopa) de flocos de aveia
Mel puro (suficiente para espalhar por todo o rosto)
1 pacote de gaze
Sobreponha três pedaços de gaze e coloque a aveia no centro. Junte as pontas do tecido, formando uma trouxinha bem firme. Em seguida, molhe a trouxinha em água morna e passe-a suavemente no rosto, pescoço e colo, durante cinco minutos. Lave a pele com água e, em seguida, espalhe um pouco de mel deixando agir por 15 minutos. Por fim, lave a pele com água. A gaze e a aveia farão o efeito esfoliante na sua pele.

E para completar…

Óleo de casca de abacate (hidratar a pele do rosto)
Casca de 1 abacate
A casca do abacate possui um precioso óleo. Faça uma leve massagem no rosto com a parte interna da casca. Deixe agir por 15 minutos. Se for deitar, deixe o óleo na pele. Se não, lave o rosto com água, sem esfregar até remover todo o produto.

Este processo não precisa ser feito todos os dias. Para quem tem pele seca ou normal, duas vezes na semana é o suficiente. Já para quem tem pele mais oleosa, apenas uma vez na semana.

***No próximo post estarei falando sobre tratamento caseiro para peles com espinhas, aguardem***

Bjs

 

BENEFÍCIOS DO SAL GROSSO

O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes. Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado, e deixar a casa a salvo de energias nefastas. O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pelos radiestesistas.

Ele tem o mesmo comprimento de onda da cor violeta, capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos. Visto ao microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado por pequenos quadrados ou cubos achatados. As energias densas costumam se concentrar nos cantos da casa, por isso, colocar um copo de água com sal grosso ou sal de cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve.

Para uma sala média onde não circula muita gente, um copo de água com sal em dois cantos é suficiente. Em dois ou três dias, já se percebe a diferença. Quando se formam bolhas é hora de renovar a salmoura. A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons positivos, isto é, as partículas de energia elétrica da atmosfera, e reequilibrar a energia dos ambientes. Principalmente em locais fechados, escuros ou mesmo antes de uma tempestade, esses íons têm efeito intensificador e podem provocar tensão e irritação.

A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor sensação de que o ambiente está carregado, depois de brigas ou à noite, no quarto, para que o sono não seja perturbado. Já foi considerado o ouro branco (salmoura para conservar alimentos). Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal, como as abaixo descritas: Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja. Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis, caboclos e caipiras costumam colocar uma fileira de sal na soleira da porta ou um copo de salmoura do lado esquerdo da entrada.

A mistura de sal com água ou álcool absorve tudo de ruim que está no ar, ajuda a purificar e impede que a inveja, o mau-olhado e outros sentimentos inferiores entrem na casa. Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso para neutralizar a energia dos convidados, purificando a louça para o uso diário. Na tradição africana, quando alguém se muda, as primeiras coisas a entrar na casa são: um copo de água e outro com sal. Usam sal marinho seco, num pires branco atrás da porta para puxar a energia negativa de quem entra. Também tomam banho com água salgada com ervas para renovar a energia interna e a vontade de viver.

No Japão, o sal é considerado poderoso purificador. Os japoneses mais tradicionais jogam sal todos os dias na soleira das portas e sempre que uma visita mal vinda vai embora. Símbolo de lealdade na luta de sumô. Os campeões jogam sal no ringue para que a luta transcorra com lealdade.

Use esse poderoso aliado! É barato, fácil de encontrar, e pode lhe ajudar em momentos de dificuldade e de esgotamento energético! Modo de tomar o banho de sal grosso Após seu banho convencional, deixe um punhado de sal grosso escorrer do pescoço para baixo, embaixo da água da ducha. Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés (mergulhar os pés em salmoura bem quente) têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo.

Para quem mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar e renovar as energias. Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega as energias ruins e é relaxante. O famoso banho de assento, com água morna e bicarbonato de sódio, é excelente para a higiene íntima, pois evita infecções. Mas no banho, o único cuidado é não molhar a cabeça, pois é aí que mora o nosso espírito e ele não deve ser neutralizado.

Uma opção que agrada muitas pessoas é colocar um punhado de sal dentro de uma meia, e repousar esta na nuca (atrás do pescoço) debaixo da ducha. Utilize velas no banheiro, e se quiser ativar sua intuição, apague as luzes do banheiro. Benefícios de banhos e escalda pé com sal grosso.

Benefícios Fisiológicos: Ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus. Estimula a circulação natural para a melhoria da saúde Ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e calosidades. Relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações. Ajuda a aliviar artrite e reumatismo Ajuda a aliviar a dor lombar crônica Benefícios estéticos: Tira as impurezas da pele Alivia irritações da pele como psoríase /eczema. Alivia comichão, ardor e picadas. Suaviza e amacia a pele e incentiva a pele a se renovar. Ajuda a curar as cicatrizes. Restaura o equilíbrio a umidade da pele. Ocupacional: Alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna Alivia a tensão nas mãos e punhos. Ajuda a aliviar lesões ocorridas nas práticas esportivas. Psicofísica: Proporciona um relaxamento profundo Ajuda a aliviar o estresse e tensão.

Bjs

NÃO SEJA UMA CÓPIA E DESCUBRA SUA PERSONALIDADE PRÓPRIA!

Ultimamente pessoas sem personalidade, sem identidade, são cada vez mais comuns em nosso meio. Não sei se é porque cada vez mais caráter e personalidade estão perdendo valor em nossa sociedade. 

Pessoas sem personalidade, na minha opinião, são de 3 tipos: 

1º – Pessoas que só sabem copiar o estilo de outras. Copiam seu modo de vestir, de se maquiar, a cor do cabelo, o corte… Acho que pessoas assim têm a auto estima muito baixo, ou não a tem. Por isso acabam copiando outras pessoas para que sejam notadas tanto quanto.

2º – Pessoas que não tem opiniões próprias formadas, sobre o que realmente gostam. Não sabem do que gostam de fazer, nem de ler, nem de ouvir… nem do que acreditar. Por isso acabam copiando os gostos pessoais dos outros, garimpando fragmentos da personalidade de pessoas próximas para criar a sua personalidade.

3º – Este terceiro tipo de pessoa, na minha opinião, é a mais complicada de se lidar: Seria como uma fusão dos dois tipos citados acima. Pessoas que copiam exatamente tudo de você. E no final das contas, nem ela mesmo sabe mais quem ela realmente é! 

Pessoas assim me incomodam um pouco, pois como já falei num post anterior (AQUI), estes seres são “vampiros de energia”. E se não estivermos espiritualmente preparados para enfrentá-los, eles acabam nos fazendo mal, sugando nossas energias.

Mas por  outro lado, embora não deveria, sinto pena de pessoas assim. Pois não possuir sua própria identidade é muito triste. A pessoa nunca descobre quem ela própria é, nem sua missão no mundo, nem por que está aqui. E isso com o tempo vai ficando cada vez mais evidente para outras pessoas que convivem com ela. Amigos vão enxergando aos poucos quem realmente estas pessoas são (ou não são), e acabam tendo que se afastar, para não serem atingidos. Pessoas assim geralmente não conseguem manter uma amizade verdadeira por muito tempo. E elas se tornam pessoas mais solitárias, superficiais, e infelizes. As máscaras caem, é inevitável.

Afinal de contas, ninguém consegue fingir ser o que não é o tempo todo.

Triste!

Bjs

XÔ, GENTE INTROMETIDA!

Meu Relicário

Não existe coisa mais chata e estressante do que conviver com gente que gosta de “comandar” a vida dos outros, não acham? A pressão é tanta que chegamos a um ponto em que cansamos de tantas intromissões na nossa vida, que acabamos explodindo e botando a boca no trombone. Mas quando “soltamos as patas” na pessoa, ela ainda se faz de vítima. Daí somos tachadas de grosseiras e ignorantes. Alguém já passou por isso?

Mas que droga, né? Desde que nascemos somos obrigados a passar a vida buscando pelo aval dos outros pra tudo! Na escola precisamos de aprovação nas matérias e no comportamento, para ter o boletim sempre azul e passar de ano. Precisamos ser aprovadas como boa filha, como boa mulher, como boa mãe e esposa, como boa dona de casa, como boa profissional, boa avó… Temos que ser boas em tudo ou somos perseguidas, criticadas e até…

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CRIE UM SPA NA SUA CASA

Chega a tão esperada sexta feira, e o cansaço da semana acumulado começa a pesar… Então é hora de deixar para trás tudo isso e aproveitar o fim de semana para relaxar por completo. Para isso você não precisa gastar uma nota indo pra um SPA… você pode preparar seu próprio SPA caseiro que seja a sua cara… sabia? Com direito a música, aromas, luzes e banho relaxante. Eu faço e indico pra todos. Quer aprender também?

 Bem, a primeira coisa que você deve fazer, antes de mais nada, é preparar o ambiente com calma, começando por uma boa faxina na casa, pois casa limpa é sinônimo de paz e harmonia. Seu relaxamento não irá funcionar se você ficar pensando que tem casa pra limpar, né?

 Se o dia estiver ensolarado, abra todas as janelas e deixe a luz natural entrar e iluminar a casa, e principalmente o ambiente que você escolheu para seu ritual de SPA.

 Se for a noite, use abajures para uma iluminação amena. A lâmpada pode ser colorida (de preferência azul ou lilás) e pode ser feita com papel celofane ou por tecidos transparentes. Velas aromáticas também são ótimas para reproduzir o clima de SPA. E Para completar, escolha uma música tranquila e deixe-a tocando baixinho como fundo.

Depois que o ambiente estiver pronto, sente-se confortavelmente no chão com a coluna reta, faça uma breve meditação, em total silêncio, inspirando e soltando o ar lentamente, para começar a desaceleração.

Eu não tenho banheira (ainda)…  mas descobri que dá pra obter bons resultados de relaxamento mesmo no chuveiro. Use uma esponja de banho suave e um sabonete líquido bem cremoso, com aroma relaxante, e massageie o corpo todo deslizando a esponja cima para baixo e de baixo pra cima. Não tenha pressa.

 Feche os olhos, sinta a água escorrendo pelo seu corpo. Alongue o pescoço de um lado para o outro e de cima para baixo, sempre respirando profundamente. O aroma do seu sabonete líquido pode ser de erva doce, erva cidreira, rosas ou lavanda, que estimulam o relaxamento. Abuse também dos óleos de banho, como o de amêndoas e o de macadâmia. Eu misturo tudo e me lambuzo na espuma.

Se for numa banheira, melhor ainda! Espalhe na água sais de banho  calmantes, energizantes ou estimulantes, junto com pétalas de rosas. Faça o mesmo processo indicado para o banho de chuveiro, concentrando-se no ritual da massagem e alternando longas e profundas respirações para aumentar a oxigenação do corpo. Vale até uma bebidinha para ajudar a relaxar… um frisante ou um vinho são ótimos companheiros.

 Mantenha uma trilha sonora agradável e relaxante. Eu recomendo um estilo mais new age… como Enya, Loreena Mckennit, mas algumas trilhas mais românticas como James Blunt também podem ajudar a relaxar.

 E não esqueça dos pés. Para um relaxamento mais intenso, prepare um escalda pés com água morna. Se puder, adicione sais de banho e bolinhas de gude. Fique sentada, e esfregue os pés nas bolinhas durantes 5 a 10 minutos. Outra dica legal é misturar uma colher de bicarbonato de sódio ou de óleo de lavanda.

Depois do longo banho de chuveiro ou banheira e do escalda-pés, finalize seu ritual de relaxamento com uma boa hidratação da pele. Espalhe o hidratante por todo o corpo com movimentos deslizantes e circulares, dando sempre mais atenção aos pontos tensos,  bem como cotovelos, calcanhares e joelhos.

Cuide-se… Ame-se… Valorize-se!

Bjs

PORQUE VOCÊ NÃO CONSEGUE EMAGRECER…

O verão chegou e com ele, a preocupação com o corpo. E a preocupação para entrar em forma começa a incomodar. Encontramos na net, muitas matérias sobre o que fazer para emagrecer, dietas milagrosas, exercícios… Mas vou deixar aqui minha sincera opinião a respeito disso. E olha que neste quesito eu tenho autoridade para falar. Algumas atitudes podem prejudicar o emagrecimento ao invés de ajudar, e com isso você corre o risco de não atingir o objetivo desejado, portanto tome atenção a alguns detalhes a partir de agora.

Não se pese todos os dias: É absolutamente normal nosso peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos. Por isso não é adequado ficar se pesando todo momento. Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horário. Caso esteja próximo ou no período menstrual, não verifique o peso, espere passar este período, pois você estará inchada. Fazendo assim você saberá exatamente se eliminou peso.

 Coma em poucas quantidades: Diminua o consumo dos alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical a ponto de ficar passando fome pra emagrecer. Além disso, você precisa saber quais calorias são benéficas para seu organismo, estas você não pode eliminar de jeito nenhum. Por isso é importante consultar um nutricionista, que  vai indicar a quantidade ideal de alimentos que você pode consumir, para que emagreça com saúde.

Não se exercite de barriga vazia: Além de não queimar calorias, você ainda pode passar mal e até desmaiar. Antes de praticar exercícios, consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim você terá energia suficiente para malhar direitinho e assim eliminar corretamente as gordurinhas. No meu caso, troquei os exercícios, pela dança. Faz o mesmo efeito e é muito gostoso.

Coma muita salada: Ela deve estar presente todos os dias na sua alimentação, mas não pode consumida em substituição total aos outros alimentos. Se você quiser substituir uma refeição por salada, então capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e não esqueça dos carboidratos (croutons, batatas, torradas, etc).

 Moderação com os Carboidratos: Eles exercem funções essenciais, importantíssimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Por isso não podem ser totalmente eliminados. É só comer a quantidade certa.

Bjs

ALIMENTE BEM O SEU CABELO

Você sabia que nossos cabelos também precisam ser alimentados? Não somente por fora, com banhos de cremes, hidratações e shampoos de boa qualidade. Eles precisam ser bem alimentados principalmente, de dentro pra fora.

Já conhecem o ditado “você é o que você come”? Pois então… isso vale também para seus cabelos. Eles refletem aquilo que você é e aquilo que você come.

Portanto, segue abaixo algumas dicas de alimentos importantes para os cabelos. Preste atenção para o seu caso e comece 2014 alimentando bem suas madeixas, ok?

Cabelo quebradiço: Cabelo quebradiço ou queda excessiva de cabelo pode significar carência de biotina (também conhecida como vitamina H ou B8), substância que não é produzida pelo organismo humano e deve, portanto, ser suplementada na alimentação. A biotina é encontrada em alimentos como arroz integral, frutas e legumes, nozes, pólen de flores, iogurte, ovos, entre outros.

 Cabelo forte e hidratado: Para um cabelo forte e hidratado é indispensável a ingestão de ácidos graxos, como ômega 3, e vitaminas D e E. Essas substâncias ajudam a manter a saúde do couro cabeludo, proporcionando um crescimento saudável dos fios. Peixes e sementes oleaginosas são boas fontes de ômega 3 e vitaminas D e E.

 Cabelos secos: Cabelos secos e sem brilho podem fazer bom uso dos benefícios do abacate, tanto em uma máscara hidratante quanto na ingestão do alimento propriamente. As máscaras hidratantes feitas de abacate são simples de fazer, basta amassar bastante a poupa da fruta em um recipiente e aplicar sobre os cabelos úmidos, deixando agir por meia hora.

 Cabelo oleoso: O consumo de alimentos ricos em betacarotenos (precursores da vitamina A) é essencial para a saúde capilar. Além de antioxidantes, os betacarotenos controlam a produção sebácea, reduzindo a oleosidade excessiva do couro cabeludo. Também contribuem para a elasticidade do fio e regulam a multiplicação celular. Frutas e vegetais amarelos, laranjas e verde-escuros são boas fontes de betacaroteno, assim como fígado, ovos, leite integral e derivados.

 Queda de cabelo: Alguns minerais, como selênio e zinco, ajudam a prevenir alguns sinais desagradáveis, como a quebra e até a queda de cabelo, pois atuam na síntese de colágeno pelo organismo. Sementes oleaginosas, além de proporcionarem muitos outros benefícios à saúde, são fontes desses minerais.

 Cabelo saudável: 98% da composição do cabelo consiste em proteínas, portanto, nem é preciso dizer o quanto uma alimentação rica em proteínas de alto valor biológico é necessária para um cabelo saudável. Uma dieta proteica, além de contribuir para o crescimento do cabelo, também combate a queda capilar, dando força e brilho aos fios.

Bjs

COMEÇANDO A FAXINA: SUCO DESINTOXICANTE

Bem… Isso ninguém pode negar! Fim de Ano tem tudo a ver com comida gostosa e gordices!!!

“PISAR NA JACA NAS FESTAS DE FIM DE ANO”... Quem nunca?!?

E vamos admitir… é uma tentação irresistível.

Mas… Natal se foi… 2o13 também… tudo ficou para trás… Exceto a sua consciência pesada, não é? Entendo… kkkk

Aí vai uma dica de SUCO fácil e super eficaz, para desintoxicar seu organismo, botar pra fora tudo que ficou e que  não deveria estar aí… e de quebra ainda promover o desinchaço e eliminar as calorias extras ingeridas nas comilanças.

Você vai precisar de:

1 limão (desintoxicante e adstringente)

1 laranja (antioxidante, fonte de vitamina C e fibras)

gengibre a gosto (bactericida, desintoxicante, digestivo, termogênico, acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura corporal)

hortelã a gosto (estimula o aparelho digestivo, combate prisão de ventre)

1 maçã (antioxidante, fibras, promove saciedade e controla o peso)

2 rodelas de abacaxi (auxilia a digestão, purifica o sangue, ativa o metabolismo e elimina a gordura através da urina)

Água gelada

Bata tudo no liquidificador, sem tirar as cascas, pois nelas encontramos as fibras que nosso organismo precisa. Beba preferencialmente assim que ele for preparado para não perder as propriedades. Um copo em jejum, outro após o almoço e outro a noite. Faça isso por 5 dias ininterruptos.

Este suco pode ser consumido ao natural ou com algumas gotinhas de adoçante, de preferência com Stevia.

Já vou alertando que este suco, por ser termogênico, vai aumentar a temperatura do seu corpo e te dar “calorão” kkk… mas é normal. Sinal que está fazendo o efeito desejado.

Bjs

O QUE ESPERO DE 2014…

Meus queridos… eu estou de volta! Viva, Feliz e Loira! kkk

Andei ausente nas últimas semanas, peço perdão. Recebi vários emails me perguntando por onde eu andava… Obrigado pelo carinho de todos vcs. Mas é que este fim de ano para mim foi especial… como a muitos anos não era! Aproveitei o restinho de 2013 para dar uma descansada no corpo e na alma… cuidar um pouco de mim e dos meus, e preparar meu espírito para o novo ano que já começou, e que promete ser bem proveitoso para mim.

E por falar em novo ano… ANO NOVO…

Para muitos, o ano novo representa vida nova, busca de grandes realizações. Para outros, momento de atingir metas e concretizar sonhos, buscando um futuro feliz.

Eu já acho que a mudança de um ano para o outro não tem significado nenhum, se cada um não mudar o que precisa em si próprio. Nada muda, se não mudarmos, é lógica pura! Nada acontece se não corrermos atrás do que queremos. Não basta acreditar e achar que tudo que queremos será servido numa bandeja, pois a vida não é assim. A vida não lhe dá o peixe, ela te ensina a pescar. É muito diferente.

Não importa o tamanho do seu sonho, do seu objetivo. O segredo é acreditar sim, mas correr atrás e fazer acontecer. E não se esquecer que coisas extraordinárias, acontecem com pessoas extraordinárias.

O ano novo chegou!!! 2014 está ai! E se você quer que coisas boas aconteçam em sua vida, faça acontecer, acredite em si mesmo, no seu potencial e na sua capacidade!

Sonhos, planos… só acontecerão se você evoluir em seus pensamentos e em suas atitudes. Reavalie seu comportamento, reveja alguns conceitos, recicle amizades, restabeleça contatos afetivos perdidos, faça algo bom para alguém sem esperar nada em troca… Peça perdão, perdoe, respeite as diferenças e as opiniões das outras pessoas, seja mais humilde, tenha menos soberba, não tenha preconceitos, não humilhe ninguém, não pratique a arrogância, deixe o orgulho de lado, não tenha inveja, não tenha ciúmes, não sinta raiva, não guarde ressentimentos… Pratique amor sincero, amizade sincera, faça caridades… queira o bem… E não se deixe abalar pelo que receber em troca por agir assim…

Pois nunca devemos esperar nada de ninguém, apenas de nós mesmos. Criar expectativas trás também desilusões. Então simplesmente faça a sua parte.

Do contrário, não importa o ano que comece… tudo sempre continuará exatamente igual em sua vida. E de nada adianta cobrar do ano novo algo diferente,  se a diferença tem que partir primeiro de você!

Feliz 2014!!! e conto com todos vocês aqui no Blog neste novo ano!!!!

Bjs