SE JOGUE NAS SALADAS DE FRUTAS!

Oi gente querida… aqui estou eu novamente pra matar a saudade de todos!

Como já sabem, não estou sendo tão assídua nos posts ultimamente, mas tenho bons motivos para isso. Estou me dedicando ao bebezinho que carrego no ventre a quase 12 semanas (3 meses), e que precisa de cuidados especiais nos primeiros meses. Quem já foi mãe sabe que temos que relaxar bastante e nos cuidarmos o dobro neste início de gestação. Sem contar que gravidez dá um sonooooooooooooooooooo rsrsrsrs…

Pois bem… estou aqui hoje pra contar pra vocês que estou seguindo a risca uma dieta poderosa que minha amiga nutricionista me passou, e nela inclui comer SALADA DE FRUTAS, pelo menos uma vez ao dia. Eu estou adorando, pois além de deliciosa, faz um bem danado não só para as gestantes, como para qualquer pessoa. Se você não tiver hábito de comer frutas avulsas durante o dia, a salada de frutas é uma opção rica, colorida e deliciosa. Vou falar um pouco dos benefícios dela:

Adotar uma tigela de salada de frutas por dia, vai ser ótimo para sua saúde. Existem várias razões pelas quais devemos ingeri-la. A primeira é porque é muito nutritiva e saudável, a segunda razão é que frutas ajudam a manter o peso e até emagrecem.

Você pode comer saladas de frutas antes ou após as refeições ou juntamente com o elas, pois as frutas ajudam na digestão, sendo ricas em fibras, essenciais para manter o intestino em dia. Vale lembrar que para potencializar o efeito, deve-se ingerir frutas com casca, sempre que possível.

As frutas mais comuns e as que eu sempre uso nas minhas saladas de frutas são kiwi, uva itália, morango, laranja, maçã, banana, mamão e manga. No entanto, é possível usar outras frutas também. Isso vai depender em grande parte da sua preferência e da sua tolerância com alguns ítens, como o abacaxi por exemplo. Também gosto de acrescentar ás vezes uma colherinha de aveia em flocos, ou iogurte natural, e um pouco de mel puro (não use açúcar, por favor), pois quanto mais natural, mais saboroso e saudável.

Numa frase simples, podemos definir uma salada de fruta como uma refeição que consiste em diferentes tipos de frutas, servido em sua forma natural! 

Além disso, você pode usar a salada de frutas como um aperitivo, uma salada ou sobremesa.

É uma das sobremesas mais conhecida em todo o mundo por ser muito saudável, optar por comer salada de frutas é sempre uma ótima escolha para qualquer pessoa de qualquer idade.

Fica a dica.

Bjs

HIDRATANTE LABIAL CASEIRO

Por um bolso mais cheio! Este é meu lema! 🙂

Gosto (e preciso) economizar… ainda mais neste ano, pois estamos finalizando as dívidas da nossa reforma aqui em casa, graças a Deus!

E também não sou do tipo que sai por aí gastando horrores e comprando os cosméticos mais caros do mundo, que prometem milagres… até por que não acredito em milagres! E por que dou valor ao nosso suado dinheirinho! Prefiro gastar com coisas que nos façam bem, e não com algo para “aparecer” aos outros.

Por isso estou sempre buscando idéias práticas e baratas pra estar sempre mais linda e mais rica kkkk.

Olha o que eu achei pra gente: HIDRATANTE LABIAL CASEIRO.

Simples de fazer. Ele é feito de produtos naturais que ajudam a remover a camada ressecada nos lábios, aquelas pequenas rachaduras que muitas vezes incomodam, machucam e estragam a beleza dos lábios.

Do que você precisa:

1 colher de sopa cheia de mel puro

1 colher de sopa de açúcar refinado

Misture os dois ingredientes e faça uma pasta com o mel e o açúcar. Limpe os lábios com água e depois enxugue. Passe a mistura na boca em movimentos circulares, com os dedos. Deixe agir por 10 minutos e depois enxágue com aguá fria.

Não precisa aplicar todos os dias, a hidratação pode ser feita a cada 15 dias.

Eu gosto muito desta receita pois deixam meus lábios muito saudáveis e hidratados! E o marido agradece! 🙂

Gostaram da dica de hoje?

Bjs

 

 

RECEITAS CASEIRAS DE HIDRATANTE PARA AS MÃOS

Com tanta correria no dia a dia, as vezes acabamos esquecendo de cuidar de uma das partes do corpo que mais usamos: as mãos. É por meio das mãos que conseguimos identificar com mais facilidade a idade das pessoas. Assim como todas as áreas do corpo, as mãos precisam de cuidados especiais. Então, do mesmo jeito que passamos creme no rosto após o banho e massageamos todo o corpo, as mãos também precisam desta atenção para evitar o envelhecimento precoce.

Além do uso do protetor solar diariamente e de sabonetes de PH fisiológico, que não ressecam as mãos, algumas esfoliações caseiras feitas com ingredientes naturais também podem ser ótimas opções para manter a saúde das mãos sempre em dia. Por isso vou passar pra vocês algumas receitinhas básicas e baratas de hidratação para as mãos, com produtos que você tem em casa, portanto, não precisa gastar quase nada para ter mãos belas e bem cuidadas. Vamos lá?!?

Dica 01: Misture duas colheres de sopa de mel com uma colher de sopa de fubá. Depois esfregue a mistura nas mãos por uns 3 a 5 minutinhos e lave-as com água morna.

Dica 02: Aplicar nas mãos uma combinação de uma colher de sopa de óleo de amêndoas, uma colher de sopa de creme de leite sem soro e uma colher de chá de aveia em flocos finos. Passe a mistura e depois cubra as mãos com luvas de plástico, durante 30 minutos. Depois remova o creme com água morna, massageando as mãos. Pode passar um hidratante de sua preferência. Eu gosto e uso muito o Vasenol (falo dele AQUI).

E aí meninas, gostaram? Alguma de vocês tem alguma dica caseira que queira compartilhar conosco?

Bjs

 

OS CINCO PRINCIPAIS SUBSTITUTOS DO AÇÚCAR

Olá amores!

Ontem  fiz uma matéria falando a respeito do uso adequado do SAL (Para quem não leu, post AQUI).

E hoje venho para falar do AÇÚCAR, mais precisamente do açúcar branco. Que o açúcar branco faz mal para a saúde isso todos nós já sabemos. Além de destruir a homeostase do organismo (manutenção de condições estáveis para as células), o excesso de açúcar pode causar várias outras consequências graves no seu organismo.

A lista de malefícios do açúcar branco é imensa. Então vou listar apenas os cinco principais riscos que ele oferece à sua saúde:

1. Pode desativar o seu sistema imunológico e prejudicar suas defesas contra doenças infecciosas.

2. Desorganiza as relações entre os sais minerais no organismo: provoca deficiência de cromo e cobre; interfere na absorção de cálcio e magnésio.

3. Pode provocar um aumento rápido de adrenalina, de hiperatividade, de ansiedade, de dificuldade de concentração e de irritabilidade em crianças.

4. Pode provocar um aumento significativo no nível total de colesterol, triglicerídeos e mau colesterol, e reduzir o do bom colesterol.

5. Alimenta as células cancerígenas e está relacionado ao desenvolvimento de câncer de mama, ovário, próstata, reto, pâncreas, trato biliar, pulmão, vesícula e estômago.

Sem contar que ele é um dos principais vilões para quem vive em guerra com a balança, pois ele contribui para a obesidade.

Então… substituir o açúcar por outras propriedades naturais, pode ser uma maneira simples de tornar a vida mais doce. Aliadas de uma vida saudável, as alternativas para adoçar bebidas e comidas melhoram o funcionamento do organismo e podem ajudar (e muito) o meio ambiente, o que para mim é tão importante quanto a minha saúde.

Pensando nisso, resolvi apresentar aqui alguns substitutos do açúcar branco, que exercem a mesma função, e que são mais saudáveis.

Rapadura

 O tradicional doce nordestino é um dos melhores substitutos sustentáveis para o açúcar. Isso porque, além de ser produzida apenas no Brasil, a rapadura é feita artesanalmente, dispensando o agressivo trabalho industrial e o uso de embalagens mais elaboradas. Além disso, utilizar as sobras do doce ralado no lugar do açúcar é uma boa alternativa para evitar o desperdício da rapadura.

Mel

Fabricado pelas abelhas, o mel é rico em carboidratos, vitaminas do complexo B e minerais. Constituído por frutose e glicose, tem ação contra fungos e bactérias, além de atuar contra dores de estômago e transtornos gastrointestinais mais sérios. Produzido na natureza, o mel é o doce mais bem aceito pelo corpo, podendo substituir o açúcar tanto para adoçar bebidas, como na hora de elaborar receitas na cozinha. Dê preferência ao mel orgânico, que não passa por processos industriais.

Açúcar orgânico

Gosto muito deste açúcar. O açúcar orgânico não sofre com a ação de aditivos químicos nem durante o cultivo, nem ao longo da fabricação. Sendo assim, a versão orgânica é mais nutritiva do que a refinada (comum) e tem menos substâncias que prejudicam o funcionamento do corpo. Entretanto, o consumo do açúcar orgânico deve ser controlado, uma vez que ele também aumenta a taxa glicêmica.

Açúcar mascavo

O mais usado aqui em casa. O mascavo é rico em cálcio, fósforo, potássio e magnésio, o açúcar mais escuro é obtido das primeiras extrações da cana. Além de ter menos calorias do que a versão convencional, o açúcar mascavo costuma ser vendido a granel, o que torna o produto mais sustentável. Assim como as demais alternativas, o mascavo pode se utilizado para adoçar bebidas e na elaboração de receitas. Seu sabor é um pouco diferente e você sente a “pegada” no começo. Mas depois que se acostuma você vai ver que ele não poderá mais faltar na sua vida.

Açúcar Demerara

O demerara fica entre o açúcar mascavo e o açúcar refinado. Em termos nutricionais ele é bem parecido com os valores nutricionais do mascavo. O açúcar demerara passa por um refinamento leve e não recebe aditivos químicos como o açúcar branco refinado, Apesar de seus grãos serem maiores, ele dissolve facilmente, não altera a cor, nem dá gosto de caldo de cana aos alimentos. Ele não é muito barato, mas compensa tê-lo em casa.

Vale lembrar também que, a maior parte do açúcar consumido está “escondido” em refrigerantes, sobremesas, cereais matinais e nas receitas doces. Portanto, o ideal é ir diminuindo gradativamente a quantidade de açúcar pouco a pouco para uma reeducação do paladar e cerebral, de modo que seja possível eliminá-lo completamente da alimentação e optar por alimentos em sua condição natural, sempre que possível.

Cuide-se, ok?

Bjs

RECEITA COSMÉTICA CASEIRA PARA LIMPEZA DE PELE

Oi lindonas, tudo bem?!?

Pois bem… vira e mexe estou falando sobre isso aqui no blog (PELE), pois eu acho extremamente importante e indispensável cuidar dela. Eu faço isso desde que me conheço por gente. Não sei sair de casa sem lavar bem o rosto e fazer meus rituais com meus creminhos. E acredito que todas nós deveríamos fazer o mesmo, independente da idade e principalmente agora no verão, quando a pele é mais atingida pelos raios solares. Devido ao calor, propriamente dito, a nossa pele acaba perdendo mais líquido do que deveria, e tende a ressecar. Por isso deve estar sempre bem hidratada e cuidada.

E como meu propósito aqui é te ajudar a cuidar bem de si mesma sem comprometer o orçamento, olha só as dicas bacanas e baratas que encontrei para que você possa estar sempre linda e maravilhosa. Receitas fáceis, práticas e totalmente naturais, pode fazer sem medo, eu garanto!

Receita para Limpeza de pele (remover as impurezas)

2 colheres (sopa) de flocos de aveia
Mel puro (suficiente para espalhar por todo o rosto)
1 pacote de gaze
Sobreponha três pedaços de gaze e coloque a aveia no centro. Junte as pontas do tecido, formando uma trouxinha bem firme. Em seguida, molhe a trouxinha em água morna e passe-a suavemente no rosto, pescoço e colo, durante cinco minutos. Lave a pele com água e, em seguida, espalhe um pouco de mel deixando agir por 15 minutos. Por fim, lave a pele com água. A gaze e a aveia farão o efeito esfoliante na sua pele.

E para completar…

Óleo de casca de abacate (hidratar a pele do rosto)
Casca de 1 abacate
A casca do abacate possui um precioso óleo. Faça uma leve massagem no rosto com a parte interna da casca. Deixe agir por 15 minutos. Se for deitar, deixe o óleo na pele. Se não, lave o rosto com água, sem esfregar até remover todo o produto.

Este processo não precisa ser feito todos os dias. Para quem tem pele seca ou normal, duas vezes na semana é o suficiente. Já para quem tem pele mais oleosa, apenas uma vez na semana.

***No próximo post estarei falando sobre tratamento caseiro para peles com espinhas, aguardem***

Bjs

 

RECEITA CASEIRA PARA HIDRATAR OS CABELOS

Oieee… tudo bem queridos companheiros? Estive ausente, já sei… tudo por que estava preparando matérias interessantes e especiais pra todos vocês. Esta semana estou inspirada em falar de beleza e também  de comportamento… pois de vez em quando é necessário desabafar.

Mas não será hoje… prefiro começar com um assunto bem melhor… uma “hidratação bomba” para ressuscitar seus cabelos!

Não… você não vai jogar pólvora na cabeça, se é o que pensou! kkkkk! É bem mais simples que isso. Se seus cabelos andam ressecados, sem vida e quebradiços, esta é a solução para transformá-los em fios hidratados e com um super brilho!

Você vai precisar de Bepantol na versão Líquida (já falei dele na forma de pomada para a beleza do rosto, em outro post AQUI), e de algumas gotas de Monovin A (medicamento veterinário usado em cavalos e que estimula o crescimento dos cabelos… falo dele AQUI). Além de creme hidratante, açúcar ou mel.

Preparando… Você vai precisar de:

3 colheres cheias de creme hidratante, pode ser o que você usa diariamente;

2 colheres de açúcar ou mel

1 medida (tampa) de Bepantol Líquido

5 gotas de Monovin A

Misture tudo num pote (sempre de plástico, por favor), e aplique nos cabelos, massageando mecha por mecha. Deixe agir por aproximadamente 40 minutos em touca térmica, de preferência. Enxágue como de costume (sempre água morna, nunca quente), seque e faça a-que-la escova maraaaa… você terá madeixas de capa de revista… acredite!

Bjs

Sol Ferrari