Originally posted on NFfisio: Os exercícios de Pilates na gravidez podem ser realizado desde o primeiro trimestre, sem trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebê. Estes exercícios são excelentes para aumentar o vínculo entre mãe e filho, fortalecer e tonificar os músculos de todo o corpo, preparando o corpo da mulher para a…
Então… Primavera chegou. E logo, logo o Verão está aí. E com ele o calor, o sol e… os insetos!
É quase impossível se livrar de pernilongos e borrachudos no verão. Digo mais, os insetos em geral estão presentes no nosso dia – a – dia, pois a urbanização não fez com que eles desaparecessem. E conviver com eles é necessário, afinal, nós invadimos o seu espaço, principalmente quando nos aventuramos a ir a locais com plantas como sítios, fazendas, praias e etc.
Para quem é adepto a produtos “natureba”, vai aí uma dica de repelente caseiro, fácil e eficaz. Uma substância caseira que, se manipulada de maneira correta, pode ser utilizada tanto quanto os repelentes industriais:
Para a receita do repelente, será necessário:
Instruções:
O uso do repelente pode ser a qualquer hora, uma dica é usar sempre durante a noite, hora em que os mosquitos e pernilongos atacam mais.
Ok?
Beijos
“É essencial que cada um faça sua parte”
Geralmente, é com essa frase que terminam todos os textos, artigos, vídeos ou campanhas que vemos por aí sobre a prevenção e combate ao processo de degradação ambiental em que nos encontramos. A partir daí, a indagação “mas como posso colocar a sustentabilidade em prática?” é mais do que comum. A separação do lixo para a reciclagem e a economia de energia em medidas simples no dia a dia são exemplos de soluções descomplicadas que refletem que é possível contribuir para o meio ambiente dentro de casa.
A compostagem doméstica ou compostagem caseira é um processo que transforma resíduos orgânicos em adubo de qualidade para hortas e qualquer tipo de cultivo. O processo doméstico de compostagem é uma alternativa viável para o reaproveitamento de resíduos em pequena escala. Como o próprio nome diz, o sistema pode ser realizado nos quintais de casa – com a técnica, estima-se que uma família pode reduzir em mais de 70% o resíduo gerado em seu dia a dia. Imagine o que você poderia reaproveitar com isso: restos de alimentos como cascas de frutas, verduras, cascas e talos, alimentos cozidos ou assados desde que em pequenas quantidades, borra de café, podas de grama e folhas, serragem não tratada, folhas secas…Mas atenção: nunca jogue restos de comida, molhos, carnes, derivados de leite, etc. Estes alimentos apodrecem e “envenenam” a terra que deixará de ser fértil e rica em nutrientes, ok?
Hoje em dia existem até as caixas que são próprias para este fim, mas como são caras e você não quer gastar, né??? a solução é simples. Compre 5kg de terra adubada, despeje num vaso fundo ou numa caixa de plástico com tampa. Jogue ali algumas minhoquinhas queridas… sim, elas produzem o húmus, que é o néctar da terra. Deixe as minhocas viverem ali sozinhas por uns 3 dias, sempre molhando a terra para permanecer úmida. Depois disso, com muito cuidado, revire esta terra (sem machucar as minhoquinhas hein… não acredite na lenda de que, quando cortada, a minhoca se regenera dando origem a duas minhocas – dependendo do lugar do corte, a minhoca pode até morrer). E ao contrário do que muitos pensam, as minhocas não são animais sujos e nem transmitem doenças, e podem ser utilizadas no seu lar sem nenhum problema. Criar minhocas pode ser como criar um animal de estimação qualquer, sendo que ainda lhe oferecem uma contribuição valiosa no apoio à decomposição de seus resíduos.
Sempre que você cozinhar, reserve as cascas dos legumes, das frutas, ou seja, de tudo que for vegetal (até cascas de cebola e alho), que são chamados de Lixo Orgânico, e despeje neste vaso (que deverá sempre estar bem tampado), junto com as minhocas. Misture com a terra delicadamente, tampe novamente e deixe que as minhocas façam o trabalho de fertilizar esta terra.
Esta fração do lixo que é orgânica é tratada naturalmente pela terra e pelas minhocas, e se transforma em uma biomassa altamente nutritiva, que pode ser aplicada em jardins e hortas, como adubo. Sempre que você for transplantar uma flor ou uma planta para um vaso maior, pode misturar este composto à terra do vaso. Ou ainda se você cultiva verduras e legumes, pode eventualmente jogar um pouco desta terra para adubar o solo e suas plantas crescerão ainda mais saudáveis.
Isso se chama Compostagem Doméstica. É apenas a arte de reciclar lixo orgânico a nosso favor.
Nós temos a nossa aqui em casa! E você?
Um beijo.
Verão chegando, mulherada!!! Que tal começar a se preparar desde já? Anotem as dicas que encontrei para comer bem emagrecendo com alimentos termogênicos que vão além do velho e bom café… (um sonho, né? kkkk)
Só para fazer constar: Alimentos termogênicos aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal, sendo também conhecidos como queimadores de gordura corporal. O consumo desse tipo de alimento faz com que o corpo gaste mais energia, resultando na queima de calorias e, consequentemente, na perda de peso.
Viu só? Não precisamos ficar derretendo calorias numa academia. Mas é lógico que, tudo isso que mostrei aqui não funciona bulhufas se você ficar se entupindo de doces, massas, refrigerantes, frituras, etc…
Não se esqueça: Você é o que você come!
Beijos
Gente linda! Bom dia!
A crise está pegando… (e preocupando!).
É hora de repensarmos seriamente sobre nossas finanças, nossos gastos e nossos investimentos. O que é prioridade e o que não é… e no que podemos contribuir para que a crise não nos pegue de calça curta…
Quando falamos disso, automaticamente se forma uma nuvem escura com raios de complicações caindo direto em nossa cabeça, não é?
Pois você sabia que podemos começar a nos armar contra esta crise sem sair de casa? Sim! Reaproveitando alimentos que normalmente são descartados diariamente. Neste post vou apresentar a vocês, 10 alimentos que podemos replantar em nossa casa, pois mesmo após seu uso completo, eles ainda podem nos presentear muito. E um SALVE a Mãe Natureza! É uma verdadeira Mãe mesmo!!!
Consiste numa reciclagem de alimentos, propriamente dita!
Vejam só:
Boa parte dos alimentos que consumimos e depois jogamos fora não precisa ter esse fim. É possível plantar, consumir e plantar outra vez alguns de seus legumes e verduras, economizando dinheiro.
CEBOLINHA: Quando usar a cebolinha, separe toda a parte branca e mais um pedacinho da parte verde. Coloque dentro de um copo com água, cobrindo a parte branda (cerca de 2,5 cm). Deixe em um local ensolarado e, dentro de poucos dias, cebolinhas novas irão brotar. Para ajudar, troque a água todos os dias. Quem tiver um pouquinho de terra pode plantá-las.
ALHO: O alho não precisa ser replantado, basta reaproveitar as folhas do bulbo. Coloque os dentes em uma vasilha de vidro com água e, em alguns dias, alguns brotos crescerão. A dica é usar apenas as extremidades, que são mais saborosas. Quem quiser também pode replantar o alho, mas isso dá um pouco mais de trabalho.
MANJERICÃO: Separe mais ou menos três pares de hastes, corte-as e as deixe com uns 10 ou 15 cm. Escolha as mais bonitas e retire as folhas da parte de baixo, deixando apenas algumas na parte superior. Coloque em um copo de vidro com água até a metade e deixe em um lugar ensolarado, trocando a água de dois em dois dias. Depois, quando as raízes estiverem com o tamanho de 2 cm, replante em um vaso médio ou floreira, pois o manjericão precisa de espaço e de sol.
CENOURA: Assim como o alho, as folhas podem ser reaproveitadas. Também não precisa plantar, basta usar a cabeça da cenoura que todos jogam fora. Assim como na imagem, o ideal é colocar várias numa vasilha com água pela metade. Em aproximadamente 15 dias, novas cenouras começam a brotar.
HORTELÃ: Funciona da mesma forma que o manjericão. Depois precisa ser plantada também em um vaso maior e com furos em baixo, pois necessita de solo drenado e de muita água. Em nenhum momento a terra poderá ficar seca. Então cuidado com o sol da tarde.
ALECRIM: Faça o mesmo processo inicial do Manjericão e da Hortelã. Depois plante os galhinhos em um vaso com furos em baixo para drenar a água, numa mistura de 2/3 de areia grossa e 1/3 de terra musgo. Pela composição da terra, já se percebe que ele não curte muita água, então não regue demais, mantenha-o num local ensolarado. Vá cortando os galhinhos quando precisar, depois replante de novo. Essa técnica pode ser usada com outros temperos, como o coentro.
ALFACE: Poderá partir também para o cultivo hidropônico. Basta pegar a cabeça da alface, aquela que ia jogar fora, e colocar numa vasilha com água, troque sempre que necessário.
ACELGA: Da mesma forma que o Aipo, reutilizar a parte inferior (raiz), “inútil”, da verdura.
ALHO PORÓ: Da família da cebolinha e tal qual, também brota fácil na água. Corte o talo com a parte da raiz, uns 5 cm, e coloque num recipiente não muito fundo ou apoie com dois palitos, um de cada lado, com água até o começo da raiz e vá cuidando para que não evapore e seque. Se for época de temperatura baixa, poderá manter na água mesmo, mas se for verão, replante num vaso com terra preparada, após criar as raízes.
CEBOLA: Com a extremidade da raiz descartada da cebola, faça a mesma técnica da água que a cebolinha, e tantas outras que citamos. Então, após aparecer as raizes, coloque ao sol em um vaso com terra de qualidade ou diretamente no solo do lado de fora.
E você, está esperando o que para se preparar para enfrentar essa crise tão assustadora que nosso país está enfrentando? Se não podemos ajudar globalmente, façamos a nossa parte dentro de casa. Nosso bolso agradece.
Um beijo.
Quem não gosta de casa perfumada???!
Adoooro esses palitinhos cheirosos que perfumam tudo ao redor! Mas são muuuuuuuuito caros não acham?
E os que custam mais baratos, são fedidos e/ou muito fortes, e não duram nada!
Então olhem só o que eu descobri! Dá pra fazer esses aromatizadores em casa mesmo, e sem gastar muito (o que é maravilhoso!)
Eis a receitinha:
1 frasco de vidro de 200 ml (você acha em casas especializadas em embalagens)
100 ml de água destilada
100 ml de álcool
30 gotas de óleo essencial (você encontra em casas especializadas em essências para perfumes artesanais)
Palitos de espetinho
Modo de fazer
Coloque o álcool no frasco e acrescente o óleo essencial e a água destilada, tampe o frasco e chacoalhe para misturar. Deixe repousar sem abrir o frasco por três dias. Depois, é só colocar os palitos dentro.
Prontinho! Casa deliciosamente aromatizada! E você ainda pode decorar o frasquinho para dar um “toque a mais” e deixá-lo personalizado, com a cara da sua casa!
Que tal??? Eu vou fazer o meu e depois eu conto!
Bjs
Sol Ferrari
Esta plantinha simpática, é originária da região do Mediterrâneo, e é uma das ervas mais completas em termos de benefícios à saúde. Devido às suas propriedades, o alecrim já se tornou frequente objeto de estudo de cientistas.
O Alecrim é muito utilizado como aromatizante de ambientes, por ter odor agradável, e realça os sabores de alimentos como assados, carnes, legumes, molhos e pães. A erva é considerada um excelente fitoterápico, por conter substâncias bioativas. As folhas secas ou frescas do alecrim são utilizadas para a preparação de chás e tinturas. As partes floridas são empregadas na produção de óleo essencial, Eis os 10 principais benefícios desta erva:
Mas atenção! Há Contra-indicações:
O chá ou tintura deve ser evitado na gravidez ou lactação e em menores de 12 anos, prostáticos e pessoas com diarreia. A ingestão de doses elevadas provoca irritações gastrointestinais e nefrite. A essência de alecrim pode ser irritante para pele.
Nós temos alecrim aqui em casa. E você? O que está esperando pra ter a sua?!
Bjs
Sol Ferrari
E já que hoje acordei inspirada a falar de alimentação (deve ser por culpa da gravidez kkkk), por que não… falar sobre como aproveitar melhor os alimentos, na estação mais florida do ano? Estamos na Primavera, meus queridos! Vamos desfrutar! A estação das flores (lindaaaaaaa que eu amo tanto!!!), também é uma época de grande variedade de frutas, legumes e verduras. Basta ir a frutaria na esquina da sua casa e reparar como o ambiente está mais colorido, cheiroso e feliz!
Com a chegada de dias mais quentes, a necessidade de hidratação através do consumo de água e alimentos mais leves e de fácil digestão aumenta. E esta é a sua chance para começar a investir em uma alimentação mais saudável.
Devemos nos preocupar em manter uma alimentação balanceada, por isso, procure optar por uma dieta com muitas frutas e legumes. Dê preferência aos alimentos cozidos a vapor, e às folhas, além de aumentar o consumo de cereais, para ajudar o intestino a funcionar direitinho.
Nutricionistas recomendam o consumo de sucos de frutas naturais, que são ricos em nutrientes e vitaminas. Outra boa opção para esta estação são as vitaminas de frutas com leite desnatado que alimentam e são fontes de cálcio, fibras e minerais.
A água de coco também é bem vinda. Além de refrescar, hidratar e conter sais minerais, contém baixas calorias.
Os alimentos típicos da primavera são de diversas cores, como vermelho, laranja, roxo e verde (falo das cores dos alimentos AQUI).
Todos esses alimentos podem ser incluídos livremente nas dietas: Abóbora, berinjela, beterraba, cenoura, brócolis, morango, mamão, manga, pêssego, nectarina.
Dicas gerais para uma dieta saudável:
1. Lembre-se de que a qualidade e variedade dos alimentos são mais importantes do que a quantidade;
2. Aposte em uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e fibras;
3. Substitua alimentos refinados (brancos) por integrais;
4. Evite alimentos gordurosos, açucarados e que contenham muito sódio;
5. Beba cerca de dois litros de água ao dia, ou de 6 a 8 copos;
6. Coma as frutas com casca para aumentar a ingestão de fibras;
7. Não esqueça de aliar a boa alimentação a exercícios físicos orientados por um profissional.
Bjs
Sol Ferrari
Olá queridas e queridos!
Eis-me aqui again!
Conversando hoje com a minha amigona mais que especial, Renata Fernandes da Natimus Beauty, me bateu uma saudade tão grande e fiquei com vontade de estar mais pertinho de todos vocês. Já que encontro-me dedicada a gravidez e aos preparativos para a chegada do Lorenzo, quase não tenho tido tempo de sentar na frente do pc e pesquisar assuntos legais. Mas hoje lembrei que tenho um artigo muito interessante para dividir com todos, sobre a linhaça, presente em minha dieta desde que descobri que estava grávida.
Confesso que nunca fui muito fã dessa sementinha sem graça e com gosto de areia (quem nunca comeu areia quando era criança, não sabe do que estou falando hehe). Mas descobri que ela tem inúmeras qualidades e faz muito bem pra saúde, principalmente quando usada na gestação.
E por falar em gestação, sábado que vem entro no oitavo mês de gravidez. E meu pequeno Lorenzo está previsto para nascer entre 11/10 e 18/11/2014.
Lóóóóógico que vou avisar todo mundo por aqui quando ele resolver aparecer, isso é uma promessa, ok?
Bem… ainda estudando sobre a linhaça, encontrei uma vitamina chamada VITAMINA DA LUA, que é basicamente a linhaça misturada com uma fruta e limão, mas tem um processo de preparo especial. Portanto preste atenção, faça e depois me conta o que achou, ok?
Esta receita é preparada com a semente de Linhaça hidratada (8 horas) ou germinada (de 8 a 16 horas contínuas na água), uma fruta bem madura (portanto doce) e suco fresco de Limão.
Enquanto a semente de girassol tem sincronicidade com a energia solar (primavera e verão), a semente de linhaça tem sincronicidade com a energia da Lua (outono e inverno). Amei isso pois sou fascinada por assuntos esotéricos!
Assim, enquanto o girassol nos facilita com as qualidades do masculino (ação, externo, dia, quente), a linhaça nos facilita com as qualidades do feminino (ir para dentro, refletir, silêncio, acolher).
A Linhaça juntamente com o limão, uma dupla com sabor e ação fortemente adstringente (leia detergente), quando dissolvem nossas gorduras em excesso e todas as nossas diferenças: conosco e com o universo que nos cerca. Sabedoria sabe?
Assim, esta vitamina trabalha muito bem a limpeza dos nossos caminhos internos (veias, vasos, artérias, capilares…) e as seguintes dificuldades:
Problemas com o feminino de cada um de nós, homens e mulheres. Nas mulheres irá trabalhar útero, ovários e toda a sua capacidade de gestar, amamentar , magnetizar e acolher. Nos homens irá trabalhar seu sistema cardiovascular, por extensão sua genitália e capacidade de doar e sentir prazer com o feminino (interno-consigo e externo-com os outros).
Como um dos principais fenômenos da função adstringente é dissolver diferenças, esta vitamina ajuda na transformação de problemas de relacionamentos pessoais e interpessoais. Favorece a socialização de crianças, adolescentes e adultos de todas as idades.
Ainda pelo mesmo motivo, esta vitamina trata problemas de pele em geral, que é a fronteira entre nós e o mundo. Temos depoimentos de pessoas que conseguiram bons e ótimos resultados no tratamento de psoríase, rosáceas, acnes, ressecamento (pele, unhas e cabelos) e alergias.
Coloque 2 colheres (sopa) de semente de linhaça (marrom ou dourada) para hidratar por 8-12 horas em 10 colheres (sopa) de água filtrada. Coloque a linhaça hidratada (não precisa lavar) no liquidificador e acrescente o suco fresco de 1 limão médio (2 colheres de sopa) e 1 xícara (chá) de água filtrada (ou de coco-verde) e bata até obter uma vitamina cremosa. Coar para tirar as casquinhas da linhaça é opcional.
Lembrar que no lugar da água pode ser adicionada 1 xícara (chá) de fruta doce da estação (picada), como maçã (também adstringente), mamão formosa, manga, banana, fruta de conde, caqui, etc. Com a adição da fruta a vitamina terá sabor doce e deverá ser consumida imediatamente após seu preparo.
Delicie-se!
Bjs
Sol Ferrari
Qual o segredo da couve?
Vegetal indispensável na nossa
brasileiríssima feijoada e do
caldo verde, que herdamos de Portugal, a couve, além de ser barata e fácil de encontrar em todo o país, oferece vários benefícios.
A questão é quanto mais os especialistas estudam essa verdura, mais surgem vantagens.
Chega a parecer uma bula de remédio: a couve é antiinflamatória e cicatrizante. E o que é super importante, é que ela ajuda a fixar o cálcio nos ossos.
Estes super poderes vêm dos glicosinolatos, fitoquímicos naturais que, por terem ação
desintoxicante, estimulam o organismo a se livrar até mesmo das substâncias cancerígenas, além de fortalecer o sistema imunológico. A partir daí, tudo
funciona melhor. Quando você coloca a verdura no prato, também se serve de uma variedade incrível de vitaminas e minerais que, combinados aos
fitoquímicos, favorece a absorção dos outros nutrientes da refeição, especialmente do cálcio.
Nesse aspecto, a couve é um alimento até mais adequado para os ossos que o leite de vaca. Além de ter cálcio e magnésio, ela carrega esses dois minerais na proporção adequada.
O que isso significa? O cálcio precisa do magnésio na medida certa para conseguir exercer suas funções, entre elas, formar a massa óssea.
O leite de vaca tem nove vezes menos magnésio e três vezes mais cálcio do que a proporção necessária, isso faz com que o cálcio do leite tenha dificuldade de se fixar no nosso esqueleto. roubando o magnésio existente no organismo. E, como a maior parte desse mineral fica concentrada dentro do osso, consumir mais cálcio do que magnésio aumenta o risco de perda de massa óssea, gerando osteoporose.
O magnésio ainda é parceiro do cálcio em várias outras tarefas: ajudar o corpo a se livrar do acúmulo de gordura, manter a pressão arterial sob controle,
regular a ação de hormônios e controlar os movimentos dos músculos (o cálcio contrai a
musculatura e o magnésio relaxa).
Além disso, o magnésio é fundamental para a formação e
funcionamento de todos os neurotransmissores, sem
exceção. É por isso que sem ele nos sentimos desanimados e até mal-humorados.
Na couve, o magnésio faz parte da clorofila – substância que dá a cor verde à folha e com potencial
de renovar as células do nosso organismo. Quer dizer que a verdura tem mais essa vantagem: rejuvenesce 🙂
Depois de descobrir todos os poderes dela, garanto que você
ficou com vontade de fazer uma “plantação” em casa, né?
Nós temos! o/
Mas… nem todo mundo consegue ter sua própria couve plantada em casa. Só que isso não é desculpa para não comê-la. Portanto, não deixe de incluir a couve mais vezes no seu cardápio. Você vai perceber a diferença na pele, no pique e na balança!
• combate a celulite
• ajuda a eliminar a gordura
• regula os hormônios
• melhora o humor
• desintoxica
Quer mais?!?
Bjs
Sol Ferrari.
Meninas…
Alguma de vocês já ouviu falar sobre ela? A rinite gestacional?
Eu conheço diabetes gestacional, depressão gestacional, constipação gestacional… mas rinite gestacional é novidade pra mim e pra muita gente que converso.
Mas ela existe sim! E acontece em cerca de 30% das gestantes. Então adivinhem?!? Eu fui uma contemplada!!!!! Sim, eu tenho a dita cuja da rinite gestacional.
Mas querem saber o lado bom disso? Estou amando tê-la comigo (Sol, sua noiada!) Kkkkk. Mas é a pura verdade.
Sempre invejei as pessoas que sofrem de rinite e sempre desejei ter o prazer de espirrar uma, duas, três, cinco, oito vezes consecutivas, porque espirrar é uma delícia! Ter o nariz coçando é muito gostoso, gente. A parte ruim só é ter que sofrer com os entupimentos nasais a noite e não poder usar nada. Tirando esta parte estou curtindo ser ranhenta, pois nunca tive nenhum problema destes durante toda a minha vida. E fico tranquila porque minha GO confirmou que ela desaparece logo nos primeiros dias após o parto. Então vou aproveitar pra curtir minha rinite querida enquanto posso (atchiiimmmmm… desculpem).
Inspirada neste assunto, busquei uma matéria feita por um médico especialista em sintomas gestacionais, do site “Blog da Alergia” , e compartilho com vcs, logo abaixo.
Bjs e boa quinta feira a todos.
Obs: Se vcs estiverem sentindo falta dos meus posts cheios de imagens e gifs… saibam que estou sem PC em casa e estou me virando como posso postando meus artigos através do aplicativo para smartphone da WordPress. Mas ainda estou aprendendo a mexer nele. Então me perdoem pelo amadorismo temporário.
Bjssssss
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A rinite alérgica é uma doença muito vista em gestantes.
Os sintomas principais são: espirros repetidos, coriza líquida, coceira em narinas, olhos, ouvidos, céu da boca, ouvidos e congestão nasal. Surge
também gotejamento de secreção que escorre pela parte posterior do nariz, provocando pigarro ou tosse. Em alguns
casos, pode se acompanhar também de conjuntivite: olhos avermelhados, irritados, lacrimejando e coçando. Por
isso, pode ser confundida com gripes e resfriados.
A rinite alérgica piora na gravidez?
Toda gestante, mesmo que não seja alérgica, apresenta uma tendência para ter obstrução (entupimento) nasal, como
conseqüência do efeito dos hormônios aumentados durante a gravidez. Seria de se esperar, portanto, que a mulher portadora de uma rinite alérgica antes
de engravidar, tivesse mais propensão à piora na gestação. Entretanto, estudos científicos mostram que este padrão
não ocorre: enquanto algumas pioram, outras melhoram ou não modificam sua rinite durante a gestação.
Toda rinite da gestante é alérgica?
Não. Existe um tipo de rinite que se inicia na gravidez e que pode surgir tanto nas mulheres alérgicas como em não alérgicas, apenas pela ação dos hormônios. O estrogênio, por exemplo, é
um hormônio que promove o crescimento das células do útero, principalmente no endométrio, para que o óvulo fecundado
se instale e para permitir seu
crescimento adequado. Alguns tecidos nasais também são igualmente influenciados pelo estrogênio, ocorrendo crescimento celular, provocando dificuldade de respirar. Além disso, grávidas são muito
sensíveis a cheiros, fumaças e mudanças de temperatura, o que contribui para piorar a congestão e obstrução nasal.
Quais são as conseqüências da rinite durante a gravidez?
A rinite muitas vezes não é valorizada, sendo considerada uma doença de pouca importância, mas não é verdadeiro. A manutenção dos sintomas e principalmente da obstrução nasal pode provocar complicações como sinusite,
tosse crônica, ou surgimento de asma, o que pode prejudicar a gestação.
Quais são as principais complicações da rinite na gravidez?
A sinusite é a complicação mais
freqüente, pois a imunidade da mulher se altera durante a gravidez, facilitando a instalação da infecção bacteriana. Os
sintomas principais da sinusite são: dor de cabeça, obstrução nasal persistente, secreção catarral do nariz, febre ou mal
estar. Em algumas pessoas pode se manifestar apenas com acessos de tosse, piorando à noite.
É possível tratar a rinite durante a gestação?
Sim. Os remédois em geral podem ser usados com segurança, mas sempre e somente se forem autorizados e prescritos pelo médico. Além disso, é importante pesquisar os fatores de piora, que variam em cada pessoa.
Ácaros da poeira domiciliar são
importantes fatores agravadores da rinite alérgica e por isso recomendam-se
os cuidados com o ambiente da casa e em especial do quarto da gestante.
Oi gente querida… aqui estou eu novamente pra matar a saudade de todos!
Como já sabem, não estou sendo tão assídua nos posts ultimamente, mas tenho bons motivos para isso. Estou me dedicando ao bebezinho que carrego no ventre a quase 12 semanas (3 meses), e que precisa de cuidados especiais nos primeiros meses. Quem já foi mãe sabe que temos que relaxar bastante e nos cuidarmos o dobro neste início de gestação. Sem contar que gravidez dá um sonooooooooooooooooooo rsrsrsrs…
Pois bem… estou aqui hoje pra contar pra vocês que estou seguindo a risca uma dieta poderosa que minha amiga nutricionista me passou, e nela inclui comer SALADA DE FRUTAS, pelo menos uma vez ao dia. Eu estou adorando, pois além de deliciosa, faz um bem danado não só para as gestantes, como para qualquer pessoa. Se você não tiver hábito de comer frutas avulsas durante o dia, a salada de frutas é uma opção rica, colorida e deliciosa. Vou falar um pouco dos benefícios dela:
Adotar uma tigela de salada de frutas por dia, vai ser ótimo para sua saúde. Existem várias razões pelas quais devemos ingeri-la. A primeira é porque é muito nutritiva e saudável, a segunda razão é que frutas ajudam a manter o peso e até emagrecem.
Você pode comer saladas de frutas antes ou após as refeições ou juntamente com o elas, pois as frutas ajudam na digestão, sendo ricas em fibras, essenciais para manter o intestino em dia. Vale lembrar que para potencializar o efeito, deve-se ingerir frutas com casca, sempre que possível.
As frutas mais comuns e as que eu sempre uso nas minhas saladas de frutas são kiwi, uva itália, morango, laranja, maçã, banana, mamão e manga. No entanto, é possível usar outras frutas também. Isso vai depender em grande parte da sua preferência e da sua tolerância com alguns ítens, como o abacaxi por exemplo. Também gosto de acrescentar ás vezes uma colherinha de aveia em flocos, ou iogurte natural, e um pouco de mel puro (não use açúcar, por favor), pois quanto mais natural, mais saboroso e saudável.
Numa frase simples, podemos definir uma salada de fruta como uma refeição que consiste em diferentes tipos de frutas, servido em sua forma natural!
Além disso, você pode usar a salada de frutas como um aperitivo, uma salada ou sobremesa.
É uma das sobremesas mais conhecida em todo o mundo por ser muito saudável, optar por comer salada de frutas é sempre uma ótima escolha para qualquer pessoa de qualquer idade.
Fica a dica.
Bjs
(Post republicado a pedido)
Conheço algumas mulheres que não irão gostar da minha opinião nesta matéria, mas há também várias outras que irão concordar comigo. Não há imagem mais triste que uma mulher grosseira, deselegante, antipática… que para provar que é “forte”, se veste, fala e se comporta como homem achando isso normal!
Nada contra vocês, queridos seguidores do sexo masculino. Me refiro aquelas mulheres que se “masculinizam”, que bancam as “Maria-joão” ou “machonas”, tendo certeza de que só assim assim irão obter respeito e admiração, quando na verdade, o que elas atraem é somente desprezo, pena, e as vezes até medo… Que é isso? Uma mulher despertando medo? Medo sentimos de bandido, de cobra, de aranha… sei lá! Mas medo de mulher? só se for da nossa mãe, não acham? kkk
Sinceramente eu acho que mulheres que agem assim sofreram traumas no passado ou algo parecido, e precisam de ajuda psicológica para enxergarem que para ser uma mulher forte, não precisam encarnar um ogro dentro de si e para os outros, basta se amar e se valorizar, sem perder a feminilidade. Ser mulher não é apenas ser uma pessoa do sexo feminino, criada para servir, casar e gerar filhos. Ser mulher vai muito além disso. Ser mulher é ter charme, ter beleza, ser feminina, delicada, suave… Ser mulher é gostar de seduzir, de estar sempre bonita, cheirosa, bem cuidada… é ser romântica, doce, sensual, gentil.
Nós mulheres precisamos exercer nossos papéis de feminilidade e beleza, não para agradar a sociedade, mas para nosso próprio bem. Precisamos ter amor pela nossa vida, paixão, desejos, sonhos e claro, precisamos ter vaidade. E para termos vaidade precisamos de dois requisitos básicos, que se chamam felicidade e a auto-aceitação. Estas duas palavrinhas revelam o grande segredo de tudo isso: AUTO-ESTIMA, aquele sentimento gostoso, alegre, que brota dentro de nós quando nos olhamos no espelho e enxergamos uma mulher de personalidade forte sim, mas virtuosa, bela e sensual.
Uma mulher feminina deve estar sempre cheirosa, ter cabelos limpos e sedosos, mãos suaves e delicadas… pele e unhas bem cuidadas… saber se vestir de forma ousada, mas sem vulgaridade, saber andar de salto alto e ser elegante o tempo todo… deve ser romântica, gostar de flores, animais, poesias, crianças… Você deve aprender a ser sempre amável, gentil, falar delicadamente, sorrir o tempo todo. Ser independente. A independência é uma das nossas maiores conquistas e uma característica muito admirada pelos homens.
Uma mulher feminina deve estar sempre arrumada e maquiada, mesmo quando está em casa. Não estou dizendo que você deve passar dia e noite “rebocada”de maquiagem… mas um rímel e um brilho labial fazem toda a diferença para que você fique mais feminina, sem perder sua naturalidade. Se você for casada então… verá o quanto seu marido ficará ansioso e feliz em chegar em casa todas as noites sabendo que terá sua esposa tão bela e tão charmosa lhe esperando. Lembre-se mulheres: Homens são movidos por estímulos visuais. E se ele tem em você tudo que gosta de ver numa mulher, não precisará buscar nada em outra, pois tudo que ele procura está em casa. E isso o deixará cada vez mais apaixonado por você. Nós mulheres somos tão responsáveis pelo nosso casamento quanto nossos maridos e devemos fazer a nossa parte.
E quando o assunto é homem… Sol! Homens não gostam de mulheres assim… os homens gostam de mulheres fortes!
SIM! homens gostam de mulheres fortes, decididas, bem resolvidas, de personalidade forte… mas isso não significa que eles dispensem a feminilidade de uma mulher. Você pode continuar sendo tudo isso, sem deixar de ser feminina. Portanto, não me venha com desculpas esfarrapadas!
Não tenha preguiça de ser feminina. Pare por um momento e tente se lembrar em quais momentos até hoje você se sentiu especialmente feminina. Tente se lembrar dos detalhes… como você estava, com quem, onde, como você se sentiu, quantos elogios você recebeu… e se sua lembrança foi boa, significa que você tem sim um lado feminino, e este sentimento de feminilidade deve sair de dentro de você… Se mostre para o mundo, revele-se, ame-se, cuide-se!
O mundo exige que sejamos fortes… fortes, mas femininas SEMPRE!
Bjs
Lá se foi o tempo em que as pessoas se contentavam com o pouco que tinham e ninguém tinha inveja de ninguém, nem se sentiam inferiores por não ter isto ou aquilo. Hoje existem os ricos, os pobres, os que nem são ricos nem pobres, e aqueles que são pobres, mas querem viver como ricos! Esta é a pior pobreza de todas, a pobreza de espirito!
Hoje, são muitas as pessoas que não conseguem aceitar sua limitação financeira para obter determinados bens, mas insistem em manter as aparências para obter “status” e a aceitação da sociedade… Mas que ridículo! A consequência disso são dívidas e mais dívidas, intermináveis dívidas, pois sempre estão buscando se igualar a pessoas de nível social superior, a qualquer custo. Até chegarem ao ponto de adoecerem ao perceberem o quanto estão endividados com o cartão de crédito e que o saldo negativo no banco só cresce a cada dia!
Que grande besteira! Aceite sua condição atual, agradeça a Deus pelo pouco que tem e pelo que ainda pode ter, dentro da sua realidade. Deixe de lado a inveja e a cobiça. Isso é pecado e faz mal pra alma. Só por que sua colega de trabalho comprou um carro zero, não quer dizer que você terá que fazer o mesmo para manter a amizade com ela e obter reconhecimento da sociedade; só por que seu vizinho mobiliou toda a casa com móveis novos, não significa que você terá que fazer o mesmo para obter o respeito dele… a melhor amiga mudou a cor do cabelo e você se sente inferior e menos bonita! Precisa fazer o mesmo o quanto antes!!! Pareeeee… acorde… a vida é muito mais que isso. Os maiores valores que podemos ter estão dentro de nós!
Se não quer ficar doente, não viva de aparências! Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está por cima, quer provar que é perfeito, bonzinho, etc., não percebe que está acumulando toneladas de peso… está construindo uma imagem de bronze de si próprio, com pés de barro! Que mais cedo ou mais tarde não suportarão o peso da soberba.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raíz. O seu destino é a farmácia, o hospital, a dor… Não é isso que quer para si, é? Então seja verdadeiro, honesto, transparente, e não viva artificialmente.
Faça isso e será feliz.
Sol Ferrari
Ei… EU LI DIREITO?
Já dizia meu eterno Raul Seixas: “A banana é vitamina que engorda e faz crescer…”… E qual essa agora que banana emagrece? Logo que soube da notícia, fui correndo pesquisar pra fofocar com vocês! E parece que esta dieta é promissora, hein… Mas espera! Você não vai precisar comer banana o dia todo.
Eu gosto de banana, acho que a maioria também gosta. Na dieta da banana apenas o café da manhã é composto por bananas. A razão de consumir esta fruta somente no café da manhã tem uma razão simples: A banana é rica em enzimas e em amidos que ajudam na digestão, melhoram o processo digestivo, o trânsito intestinal e aumentam a saciedade, o que contribui para o processo de emagrecimento e de perda de peso. A quantidade média de peso eliminado que esta dieta promete por mês, varia de 3 a 5 quilos.
Para quem está acostumado a tomar café quentinho, com pão, bolo e queijo, comer uma única banana na primeira refeição do dia pode ser meio traumático, mas parece que vale a pena o esforço.
Comer uma banana crua pela manhã (prata, maçã, nanica ou qualquer outro tipo de banana) é o suficiente, pois ela é fonte de carboidratos que garantem a energia de que o corpo precisa para funcionar bem. Mas nunca coma banana cozida, frita, nem amassada, pois o efeito será contrário. Uma banana contém em média 90 calorias. Portanto você pode comer mais de uma, caso ainda sinta fome. Mas não cometa exageros.
Mesmo assim, caso você ainda não esteja satisfeito, faça um lanche leve, duas horas após o café da manhã com bananas.
Além das vitaminas da banana, ela ainda é rica em FOS, um prebiótico que gera o crescimento de bactérias benéficas do intestino. Seu consumo auxilia na redução das toxinas e potencializa a absorção de nutrientes pelo trato digestivo.
A banana ainda é fonte de pectina, fibra solúvel benéfica para o organismo, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol, além do potássio, que ajuda no controle da pressão arterial. Ela também ajuda no controle da insônia, depressão e ansiedade. E para finalizar, a banana é fonte de vitamina B6, que ajuda na comunicação entre nervos e músculos. Algum motivo contrário para começar a comer banana??
Uma das vantagens dessa dieta é que não existem limites calóricos previamente definidos para cada refeição, muito menos alimentos proibidos ou permitidos. A única coisa que é realmente proibida, são as sobremesas.
Não preciso falar que mesmo fazendo a dieta, você precisa se alimentar de forma saudável, preferindo os alimentos frescos, frutas e verduras, e esquecendo as gorduras, as frituras, o fast food e todas aquelas comidinhas “gordas” que a gente tanto ama. Este é o grande desafio. Lute contra as tentações.
Beba muita água. Na dieta da banana, a água é a única bebida permitida junto às refeições, e sempre em temperatura ambiente. Mas tome em pequenos goles, para que em contato com a banana, você não fique com a sensação de estômago estufado, pois a mistura da água com banana forma uma espécie de gel no estômago.
Você arriscaria?
Bjs
Para quem assim como nós, ama a natureza e gosta de estar em harmonia com ela, certamente tem em casa alguma plantinha, nem que seja um singelo vasinho de flor, não tem? Pois bem… aqui nos temos o privilégio de ter um grande e belo gramado, algumas flores, ervas (que não podem faltar), algumas plantas e folhagens… temos um pouco de tudo… e amamos cuidar delas. Porém no verão (e com este calor apocalíptico que tem feito ultimamente), o cuidado com estes seres vivos delicados deve ser redobrado, para que possamos manter as plantinhas sempre vivas, belas e bem amadas.
Portanto, siga as dicas:
Regue na hora e na quantidade certas!
Evite aguar as plantas ao meio-dia, sob o sol forte. Com a terra aquecida, a água evapora antes mesmo de chegar até as raízes. Além disso, molhar folhas e depois expô-las ao sol pode provocar queimaduras e manchas. O ideal é regar as plantas uma vez a cada dois dias (de manhãzinha ou no fim da tarde). Use as mãos como termômetro: toque o solo, pressione com o polegar e o indicador, e verifique a umidade da terra. Se os seus dedos ficarem sujos de lama, ainda há água o suficiente na terra.
Aproveite a estação quente para fazer cercas
Se você quer fazer uma cerca viva, quadradinha, ou podar uma planta em formato redondo, aproveite essa época. Com o crescimento acelerado dos ramos, você pode conseguir formatos regulares com muita rapidez.
Corte os galhos secos
Ramos adoentados ou secos devem ser podados por vários motivos. Afinal, ninguém quer ter um jardim com cara de abandono, não é verdade? E isso deve ser feito não apenas por motivos estéticos. Plantas ornamentais devem receber poda constante para que todos os nutrientes por elas absorvidos sejam utilizados na produção de novas folhas e flores. E não deixe folhas e flores secas na base de vasos e floreiras, porque durante os dias mais quentes elas abafam o solo e dificultam a circulação do ar pela terra.
Retire as pragas
Da mesma forma que as suas plantinhas ficam exuberantes com a umidade das chuvas de verão, as pragas também se fortalecem. Elimine as ervas daninhas da terra próxima às plantas, e fique atenta aos parasitas e fungos que se desenvolvem no caule. Eles costumam se instalar no verão. Esta dica serve principalmente para quem tem grama em casa.
Bjs
TPM… pra mim pelo menos, isso significa tormento total! Dores de cabeça insuportáveis, pernas inchadas, intestino preso, dores musculares, dor nos seios… ah, e isso sem contar as crises nervosas e as lágrimas que parecem que “brotam” do nada até em comercial de sabão em pó.
Alguém mais se sente assim nestes dias?
A questão é que dá pra “amenizar” a TPM (pois particularmente “evitá-la” eu acho impossível, pois já tentei de tudo). E fico feliz por saber que tem mulheres que nem sabem o que significa estar na TPM. Mas de uma coisa eu sei… que boa parte deste tratamento de prevenção vem primeiramente de uma alimentação melhor.
A alimentação faz uma diferença enorme nisso tudo. É através dela que o corpo vai produzir as substâncias que fazem a mulher se sentir melhor nesses dias (e durante o mês inteiro). Mas não adianta deixar para comer direito só quando a TPM chegar; o cuidado com a saúde tem que acontecer o mês inteiro. Veja como é fácil:
1 – COMA MAIS FIBRAS: Cereais integrais, granola, frutas e verduras (com casca sempre que possível). Além de darem uma força pro intestino, diminuem as mudanças de humor porque melhoram nossa produção de serotonina e outras substâncias;
2 – DÊ UM CORTE NAS GORDURAS SATURADAS E GORDURAS TRANS: evite leite integral, manteiga, bacon, frituras, carnes gordurosas, folheados e tudo o mais que tiver gorduras “ruins” em excesso;
3 – ÔMEGA-3: Ele ajuda muito a aliviar o estresse e os sinais mais depressivos. Uma ótima fonte de ômega 3 é a linhaça;
4 – EVITE O SÓDIO: Presente no sal e em produtos artificiais como os macarrões instantâneos convencionais, molhos artificiais e até adoçantes artificiais (à base de ciclamato de sódio e sacarina sódica), ele favorece o inchaço das pernas e a irritação que muitas mulheres sentem nesta época do mês;
5 – ALIADOS DO BEM ESTAR: Alguns nutrientes são essenciais para o corpo produzir a serotonina, que tende a faltar na TPM: magnésio (presente nas hortaliças de folhas verdes e soja), vitamina B6 (das nozes, cereais integrais, banana, abacate, laranja, tomate, maçã), vitamina E (do gérmen de trigo e gergelin), zinco (nos grãos integrais) e triptofano (na banana, aveia, grão de bico e cacau);
6 – EVITE AÇÚCAR E REFINADOS, à base de farinha branca (como farinha, pães e arroz branco). Eles roubam energia do corpo, geram cansaço e desânimo. Prefira os integrais (frutas com casca, verduras, massas e biscoitos integrais);
7 – SE AS FIBRAS NÃO RESOLVEREM O INTESTINO, uma boa alternativa são as FRUTAS LAXATIVAS (mamão, ameixa). E não se esqueça de beber pelo menos 2 litros de água por dia;
8 – MELHOR NÃO TOMAR NADA COM CAFEÍNA nos dias de TPM. Café, chá preto, mate e bebidas à base de colas têm metilxantinas que aumentam a ansiedade e a instabilidade emocional nesses dias. Uma boa DICA PARA SUBSTITUÍ-LOS: CHÁS CALMANTES: Erva doce, camomila, erva cidreira, passiflora e melissa;
9 – COMA A CADA 3 HORAS (5 a 6 refeições leves por dia). Isso ajuda a manter a disposição e o bom-humor;
10 – CIGARRO E BEBIDAS: nem entre nessa. Eles deprimem e podem causar uma série de doenças;
11 – NÃO FIQUE PARADA! Atividade física regular ajuda a diminuir as cólicas menstruais e melhoram o humor, por aumentar a liberação de endorfinas;
12 – EQUILIBRE LAZER E OBRIGAÇÕES DO DIA-A-DIA. Assim você evita o estresse e situações desagradáveis que possam parecer “fora do controle” na TPM.
Me fiz entender, mulherada?!
Bjs
Quem nunca… se sentiu ansioso demais diante de uma situação ou pessoa? Ou que conhece alguém que sofre de “ansiedade excessiva”? Eu conheço várias pessoas assim… e se já não é fácil lidar com a nossa ansiedade, o que dizer de lidar com a ansiedade alheia, não é mesmo?
Para entender um pouco melhor… O termo “ansiedade” tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, entre outros.
Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).
A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.
A pessoa pode se sentir ansiosa a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente ou pode ter ansiedade apenas às vezes, mas tão intensamente que se sentirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.
Para casos mais graves, aconselha-se um tratamento com especialistas, mas na maioria das vezes, ela pode ser tratada e até curada com o uso das ESSÊNCIAS FLORAIS. Você já conhece? Já usou?
As essências florais são extratos líquidos de flores, com seguimento vibracional para trabalhar harmonizando estados mentais, emocionais e espirituais em desequilíbrio. Os florais agem por meio dos vários campos de energia do ser humano, influenciando o bem estar mental, emocional e físico, assim cuidando do aspecto interior, estes refletem na saúde física evitando doenças psicossomáticas. Eles acabaram se tornando “catalisadores espirituais¨ capazes de preencher os vazios energéticos causados pelo stress ou pelas emoções negativas. Os Florais não possuem contraindicações nem efeitos colaterais, pois não são remédios, ao contrário, são mega naturais pois são extraídos diretamente de plantas. Até mesmo mulheres grávidas podem usá-los. São indicados sem limite de idade e por tempo indeterminado. E ainda os preços são bem acessíveis.
Existem vários florais bem específicos para o tratamento da ANSIEDADE, que podem auxiliar bastante quem sofre deste mal psicológico. Os dois florais mais comuns e indicados para este caso, são:
CALIFÓRNIA VALERIAN: Indicada para pessoas com respiração curta devido à ansiedade com relação ao futuro; agitação nervosa ou insônia; preocupação e um certo desconforto ao enfrentar os acontecimentos da vida; ser viciado em pílulas para dormir ou tranquilizantes. Este floral traz tranqüilidade e equilíbrio interior, auto confiança e aceitação tranquila das experiências da vida.
CALIFÓRNIA VALERIAN
CAMOMILA: Para quem sofre de mudança súbita de humor e se irrita com muita facilidade, ou ainda para quem não consegue liberar a tensão emocional e vive sofrendo de dores no estômago por conta disso, este é o floral certo: O floral de Camomila proporciona mais disposição, serenidade e equilíbrio emocional.
CAMOMILA
Existem vários tipos de Florais disponíveis. Os mais famosos são os Florais de Bach e Saint Germain. São facilmente encontrados em farmácias de manipulação e produtos naturais. Os Florais podem ser administrados juntamente com remédios homeopáticos ou alopáticos sem qualquer intervenção.
Bjs
O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes. Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado, e deixar a casa a salvo de energias nefastas. O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pelos radiestesistas.
Ele tem o mesmo comprimento de onda da cor violeta, capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos. Visto ao microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado por pequenos quadrados ou cubos achatados. As energias densas costumam se concentrar nos cantos da casa, por isso, colocar um copo de água com sal grosso ou sal de cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve.
Para uma sala média onde não circula muita gente, um copo de água com sal em dois cantos é suficiente. Em dois ou três dias, já se percebe a diferença. Quando se formam bolhas é hora de renovar a salmoura. A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons positivos, isto é, as partículas de energia elétrica da atmosfera, e reequilibrar a energia dos ambientes. Principalmente em locais fechados, escuros ou mesmo antes de uma tempestade, esses íons têm efeito intensificador e podem provocar tensão e irritação.
A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor sensação de que o ambiente está carregado, depois de brigas ou à noite, no quarto, para que o sono não seja perturbado. Já foi considerado o ouro branco (salmoura para conservar alimentos). Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal, como as abaixo descritas: Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja. Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis, caboclos e caipiras costumam colocar uma fileira de sal na soleira da porta ou um copo de salmoura do lado esquerdo da entrada.
A mistura de sal com água ou álcool absorve tudo de ruim que está no ar, ajuda a purificar e impede que a inveja, o mau-olhado e outros sentimentos inferiores entrem na casa. Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso para neutralizar a energia dos convidados, purificando a louça para o uso diário. Na tradição africana, quando alguém se muda, as primeiras coisas a entrar na casa são: um copo de água e outro com sal. Usam sal marinho seco, num pires branco atrás da porta para puxar a energia negativa de quem entra. Também tomam banho com água salgada com ervas para renovar a energia interna e a vontade de viver.
No Japão, o sal é considerado poderoso purificador. Os japoneses mais tradicionais jogam sal todos os dias na soleira das portas e sempre que uma visita mal vinda vai embora. Símbolo de lealdade na luta de sumô. Os campeões jogam sal no ringue para que a luta transcorra com lealdade.
Use esse poderoso aliado! É barato, fácil de encontrar, e pode lhe ajudar em momentos de dificuldade e de esgotamento energético! Modo de tomar o banho de sal grosso Após seu banho convencional, deixe um punhado de sal grosso escorrer do pescoço para baixo, embaixo da água da ducha. Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés (mergulhar os pés em salmoura bem quente) têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo.
Para quem mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar e renovar as energias. Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega as energias ruins e é relaxante. O famoso banho de assento, com água morna e bicarbonato de sódio, é excelente para a higiene íntima, pois evita infecções. Mas no banho, o único cuidado é não molhar a cabeça, pois é aí que mora o nosso espírito e ele não deve ser neutralizado.
Uma opção que agrada muitas pessoas é colocar um punhado de sal dentro de uma meia, e repousar esta na nuca (atrás do pescoço) debaixo da ducha. Utilize velas no banheiro, e se quiser ativar sua intuição, apague as luzes do banheiro. Benefícios de banhos e escalda pé com sal grosso.
Benefícios Fisiológicos: Ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus. Estimula a circulação natural para a melhoria da saúde Ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e calosidades. Relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações. Ajuda a aliviar artrite e reumatismo Ajuda a aliviar a dor lombar crônica Benefícios estéticos: Tira as impurezas da pele Alivia irritações da pele como psoríase /eczema. Alivia comichão, ardor e picadas. Suaviza e amacia a pele e incentiva a pele a se renovar. Ajuda a curar as cicatrizes. Restaura o equilíbrio a umidade da pele. Ocupacional: Alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna Alivia a tensão nas mãos e punhos. Ajuda a aliviar lesões ocorridas nas práticas esportivas. Psicofísica: Proporciona um relaxamento profundo Ajuda a aliviar o estresse e tensão.
Bjs
Chega a tão esperada sexta feira, e o cansaço da semana acumulado começa a pesar… Então é hora de deixar para trás tudo isso e aproveitar o fim de semana para relaxar por completo. Para isso você não precisa gastar uma nota indo pra um SPA… você pode preparar seu próprio SPA caseiro que seja a sua cara… sabia? Com direito a música, aromas, luzes e banho relaxante. Eu faço e indico pra todos. Quer aprender também?
Bem, a primeira coisa que você deve fazer, antes de mais nada, é preparar o ambiente com calma, começando por uma boa faxina na casa, pois casa limpa é sinônimo de paz e harmonia. Seu relaxamento não irá funcionar se você ficar pensando que tem casa pra limpar, né?
Se o dia estiver ensolarado, abra todas as janelas e deixe a luz natural entrar e iluminar a casa, e principalmente o ambiente que você escolheu para seu ritual de SPA.
Se for a noite, use abajures para uma iluminação amena. A lâmpada pode ser colorida (de preferência azul ou lilás) e pode ser feita com papel celofane ou por tecidos transparentes. Velas aromáticas também são ótimas para reproduzir o clima de SPA. E Para completar, escolha uma música tranquila e deixe-a tocando baixinho como fundo.
Depois que o ambiente estiver pronto, sente-se confortavelmente no chão com a coluna reta, faça uma breve meditação, em total silêncio, inspirando e soltando o ar lentamente, para começar a desaceleração.
Eu não tenho banheira (ainda)… mas descobri que dá pra obter bons resultados de relaxamento mesmo no chuveiro. Use uma esponja de banho suave e um sabonete líquido bem cremoso, com aroma relaxante, e massageie o corpo todo deslizando a esponja cima para baixo e de baixo pra cima. Não tenha pressa.
Feche os olhos, sinta a água escorrendo pelo seu corpo. Alongue o pescoço de um lado para o outro e de cima para baixo, sempre respirando profundamente. O aroma do seu sabonete líquido pode ser de erva doce, erva cidreira, rosas ou lavanda, que estimulam o relaxamento. Abuse também dos óleos de banho, como o de amêndoas e o de macadâmia. Eu misturo tudo e me lambuzo na espuma.
Se for numa banheira, melhor ainda! Espalhe na água sais de banho calmantes, energizantes ou estimulantes, junto com pétalas de rosas. Faça o mesmo processo indicado para o banho de chuveiro, concentrando-se no ritual da massagem e alternando longas e profundas respirações para aumentar a oxigenação do corpo. Vale até uma bebidinha para ajudar a relaxar… um frisante ou um vinho são ótimos companheiros.
Mantenha uma trilha sonora agradável e relaxante. Eu recomendo um estilo mais new age… como Enya, Loreena Mckennit, mas algumas trilhas mais românticas como James Blunt também podem ajudar a relaxar.
E não esqueça dos pés. Para um relaxamento mais intenso, prepare um escalda pés com água morna. Se puder, adicione sais de banho e bolinhas de gude. Fique sentada, e esfregue os pés nas bolinhas durantes 5 a 10 minutos. Outra dica legal é misturar uma colher de bicarbonato de sódio ou de óleo de lavanda.
Depois do longo banho de chuveiro ou banheira e do escalda-pés, finalize seu ritual de relaxamento com uma boa hidratação da pele. Espalhe o hidratante por todo o corpo com movimentos deslizantes e circulares, dando sempre mais atenção aos pontos tensos, bem como cotovelos, calcanhares e joelhos.
Cuide-se… Ame-se… Valorize-se!
Bjs
Meu Relicário 