CHÁ VERDE E GENGIBRE PARA PERDER BARRIGA

Bem, vou começar a semana com um assunto que assombra todas as mulheres: BARRIGA (e homens também… meu marido tem pavor de barrigão!)

Os benefícios do Chá Verde não são novidade para ninguém. Ele possui a catequina que é um antioxidante, o flavonóide que tem uma ação vascular, a cafeína que melhora a parte cognitiva e melhora a parte cardíaca, e apresenta vitaminas também do complexo B, complexo C e vitamina K.

Mas você sabia que se bebermos entre duas a seis xícaras dele por dia podemos além de emagrecer, aumentar significativamente nossa longevidade e qualidade de vida? Sim! O Chá Verde é uma bebida termogênica, ou seja, aumenta a temperatura corporal e estimula/acelera nosso metabolismo.

E para quem deseja perder medidas na região abdominal, uma ótima receita caseira para perder a barriga é tomar o Chá Verde com Gengibre, como substituto da água, porque estes ingredientes são diuréticos e tem ação termogênica, aumentando o gasto calórico do organismo mesmo em repouso.

Olha só como preparar:

01 colher de chá verde

01 colher de chá de gengibre ralado

01 litro de água fervente

Junte todos os ingredientes em uma panela e deixe descansar por alguns minutos. Coe e beba este chá, aos poucos, várias vezes ao dia.

IMPORTANTE: Antes de começar a consumir o Chá Verde, é importante saber que algumas pessoas podem sofrer alteração de sono por causa da cafeína presente nele. Portanto se você tem predisposição a insônia, recomenda-se que não beba o chá a noite.

Vale lembrar que todas as receitinhas para emagrecer, não são milagrosas. Tudo depende da sua força de vontade. Se você quer mesmo emagrecer, EVITE produtos muito processados, industrializados, gordurosos ou com muita açúcar e além disso, pratique exercícios regularmente. Uma consulta com um nutricionista pode ser útil para receber orientações práticas para adaptar a dieta e emagrecer com saúde e manter o bem-estar, ok?

Bjs

 

COMEÇANDO A FAXINA: SUCO DESINTOXICANTE

Bem… Isso ninguém pode negar! Fim de Ano tem tudo a ver com comida gostosa e gordices!!!

“PISAR NA JACA NAS FESTAS DE FIM DE ANO”... Quem nunca?!?

E vamos admitir… é uma tentação irresistível.

Mas… Natal se foi… 2o13 também… tudo ficou para trás… Exceto a sua consciência pesada, não é? Entendo… kkkk

Aí vai uma dica de SUCO fácil e super eficaz, para desintoxicar seu organismo, botar pra fora tudo que ficou e que  não deveria estar aí… e de quebra ainda promover o desinchaço e eliminar as calorias extras ingeridas nas comilanças.

Você vai precisar de:

1 limão (desintoxicante e adstringente)

1 laranja (antioxidante, fonte de vitamina C e fibras)

gengibre a gosto (bactericida, desintoxicante, digestivo, termogênico, acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura corporal)

hortelã a gosto (estimula o aparelho digestivo, combate prisão de ventre)

1 maçã (antioxidante, fibras, promove saciedade e controla o peso)

2 rodelas de abacaxi (auxilia a digestão, purifica o sangue, ativa o metabolismo e elimina a gordura através da urina)

Água gelada

Bata tudo no liquidificador, sem tirar as cascas, pois nelas encontramos as fibras que nosso organismo precisa. Beba preferencialmente assim que ele for preparado para não perder as propriedades. Um copo em jejum, outro após o almoço e outro a noite. Faça isso por 5 dias ininterruptos.

Este suco pode ser consumido ao natural ou com algumas gotinhas de adoçante, de preferência com Stevia.

Já vou alertando que este suco, por ser termogênico, vai aumentar a temperatura do seu corpo e te dar “calorão” kkk… mas é normal. Sinal que está fazendo o efeito desejado.

Bjs

TURBINE SUA DIETA COM SUCO DE LIMÃO E GENGIBRE

O verão está chegando (pelo menos teoricamente, aqui em Curitiba)… e toda mulher quer estar bela e com o corpo em dia, pra desfilar por aí… não me venha de falsa modéstia por que é verdade! Então pra você que gosta do seu corpo, mas acha que poderia melhorar um pouco até o final do ano, segue a dica: Suco de Limão com Gengibre, que juntos, melhoram o metabolismo e têm ação antioxidante.

Tomando certinho, você pode eliminar até 2 quilos por semana!

Preparo:

Coe muito bem o suco de um limão (para não amargar), misture com água gelada, adicione duas colheres de gengibre ralado e duas folhas de hortelã. Bata tudo no liquidificador e depois coe novamente.

A mistura não parece ser tão apetitosa, mas eu garanto é gostoso sim, pois o hortelã é o que dá o “tchan” na bebida, deixando-a refrescante.

Tome sempre bem gelado, durante o dia. Ao acordar, antes do café da manhã, depois do almoço, a tarde e no jantar.

O primeiro efeito que você sentirá já na primeira semana é o de estar desinchando, e com isso, já vai se sentir bem melhor.

Força na peruca, minhas Ladies!!! Pra ficar lindona no verão!

Bjs

Sol Ferrari

 

SEMANA DA SAÚDE: Gengibre

Olá queridos companheiros do Blog Meu Relicário!

Continuando nossa Semana da Saúde, estou aqui agora para falar do GENGIBRE:

Esta raiz possui grande quantidade de niacina, vitamina que contribui com a regularização do sistema nervoso, e auxilia no processo de digestão, sendo recomendado inclusive, para tratar gases e prisão de ventre.

Também atua como expectorante natural, inibindo a ação do catarro em doenças respiratórias, como asma e bronquite. Além disso, é considerado um “santo remédio” para curar inflamações na garganta e problemas de rouquidão. O gengibre ainda alivia enjôos e diminui cólicas menstruais.

 

 

RECEITA DE CHÁ CONTRA ASMA:

1/2 gengibre cortado em fatias finas

Casca de abacaxi picada

1 colher de sopa de mel

2 cravos da índia

1 xícara de água

Ferva a água junto com o gengibre e a casca de abacaxi. Depois de ferver, apague o fogo, acrescente o cravo e abafe por 10 minutos. Coe e coloque o mel. Beba ainda quente, e de preferência a noite.

Salute!

Bjs

Sol Ferrari