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SEMANA DA SAÚDE: Beterraba

Agora é a vez da Beterraba (Adooro)!!!

beterraba
Desta raiz, pode-se extrair açúcar. Por isso é contra-indicada para pessoas diabéticas ou com sobre peso. Apesar disso, a beterraba possui vários nutrientes, como vitaminas A, B e C, além de sais minerais, como sódio, potássio, zinco e magnésio. Por conter quantidade relevante de ferro, seu consumo é indicado para quem sofre de anemias.

Também é indicado como auxiliar no tratamento de doenças do baço e do fígado, e também auxilia na prisão de ventre, por ter propriedades laxantes.

A beterraba tem 50kcal em cada 100g.

Curiosidade: Na Grécia Antiga, a beterraba era popular graças ás suas propriedades curativas, sendo muito utilizada para baixar febre dos doentes.

Bjs

Sol Ferrari

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SEMANA DA SAÚDE: Abacate

Muito bom dia a todos os seguidores do Blog Meu Relicário!

BOM DIA
Minha semana começou na “ressaca” depois do maravilhoso final de semana com a casa cheia de amigos especiais e primos queridos! Por isso não estive por aqui ontem.

E conforme prometi na sexta feira, esta semana irei falar de saúde, mais precisamente sobre Medicina Alternativa, da qual eu sou adepta. Todos os dias até sábado, irei falar sobre 2 alimentos poderosos que podem tratar e até curar doenças.

O primeiro alimento de hoje será o ABACATE:
abacate
Propriedades: Rica em carboidratos e proteínas, esta fruta originária da América tropical é uma excelente fonte de energia, sendo recomendada, inclusive, para pessoas desnutridas. O abacate possui alta concentração de gorduras monoinsaturadas, capazes de reduzir os níveis sanguineos do LDL (colesterol ruim). Já a vitamina E, presente em grande quantidade no abacate, ajuda a recuperar cabelos quebradiços e peles secas (falo sobre máscara de abacate e outras frutas AQUI).

Suas folhas, consumidas como chá, são digestivas e tem ação diurética. Frescas, podem ser mastigadas para curar afecções na boca e fortificar os dentes. Até o caroço possui propriedades terapêuticas: torrado e moído, é eficaz na diarréia e disenteria.

Ele é uma fruta bem calórica: Tem 162 Kcal por 100g (metade de um abacate pequeno).

RECEITA CASEIRA DE CREME DE ABACATE PARA CABELOS SECOS:
01 abacate em fatias
01 clara de ovo
01 copo de água

Bata o abacate e a clara de ovo no liquidificador com um copo de água até a mistura ficar homogênea. Aplique nos cabelos já lavados, e deixe agir por 20 minutos com touca térmica de preferência. Depois é só enxaguar bem e lavar novamente com seu shampoo habitual.

Detalhe: Seu cabelo não ficará “fedendo” ovo… eu fiz e o resultado é maravilhoso! Podem confiar!

Bjs

Sol Ferrari

TORNE O AÇAÍ SEU AMIGO!

Já falei para vocês que sou fã da medicina natural? Sim, sou! Gosto muito de recorrer a natureza para pedir ajuda quando meu corpo não vai bem sempre que posso, e em último caso recorro a remédios. E por isso hoje quero falar com vocês sobre o Açaí.

açaí

AÇAÍ“O néctar dos deuses” …quem diria que esta frutinha roxinha e minúscula que parece miniatura de jabuticaba, possui ingredientes que, de tão nutritivos, fazem dele um dos alimentos mais saudáveis que existem. Pra gente ver que tamanho realmente não é documento! kkk

A alta quantidade de compostos que trazem benefícios ao corpo fazem do açaí um alimento poderoso”. O açaí é rico em vitaminas, cálcio, ferro, fibras, fósforo, minerais e potássio. E os benefícios não param por aí. Esta frutinha abençoada também ajuda nas doenças como:

Câncer: O açaí é rico em um tipo de gordura essencial, o ácido oleico. Ele protege contra o câncer de três maneiras: bloqueia os genes que causam a doença; atrasa o desenvolvimento de tumores; e faz as células da doença se autodestruírem.

Alzheimer: Não deixe o alemão te pegar! O acaí possui ingredientes que deixam o cérebro alerta por mais tempo. Também o protege de danos que podem evoluir para um quadro de Alzheimer. Então, açaí no seu cérebro!

Colesterol: Por conter Ômega-6, Ômega-9 e outros ingredientes, o açaí diminui o colesterol ruim (LDL) e ajuda a regular o bom, prevenindo plaquetas e coágulos.

Fonte da juventude: Olha isso! seus componentes agem contra o envelhecimento das células, deixando-as fortes e resistentes. Isso previne rugas precoces. Vou me jogar numa banheira de creme de açaí! 😀

Intestino: A alta concentração de fibras do açaí melhora as funções intestinais, fazendo o reloginho do corpo funcionar na hora certa. To precisando disso mesmo! :/

Boa circulação do sangue: Os níveis de antioxidantes devem permanecer altos para manter nossas artérias saudáveis. E o açaí é uma das frutas com maior capacidade antioxidante.

açai

A fruta ainda possui alto valor energético, que dá pique para atividades físicas. E também tem ferro, que atua no fortalecimento muscular e na prevenção de anemias. Por isso ela é tão apreciada pelos atletas.

Mais para frente vou falar sobre as receitas que se pode fazer com o açaí… Açaí na tigela, milk shake de Açaí… sucos… dentre outras delicinhas! Para quem não gosta do sabor da fruta “in natura”, pode ingeri-la de outras maneiras. O importante é fazer com que ela se torne parte da sua vida.

Bjs

Sol Ferrari