Arquivo | julho 2014

ALIMENTOS QUE PREVINEM ENVELHECIMENTO PRECOCE

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Evitar o envelhecimento precoce é muito fácil quando seguimos uma dieta rica em alimentos saudáveis, que regeneram os tecidos da pele, outros combatem o ressecamento e, até mesmo, o excesso de oleosidade.

Conheça dez alimentos que ajudam a manter a pele jovem:

1 – Tônico com cenoura: o ácido lipoico presente na cenoura auxilia na prevenção do envelhecimento. É  recomendado o consumo de uma cenoura pequena com cerca de 72g por dia.

2 – Rugas e as frutas vermelhas: frutas como o morango, a amora e a framboesa são ricas em cianidina e vitamina C, que formam um exército imbatível contra o excesso de pele e flacidez, também controla a oleosidade e acne. Ajudam na produção de colágeno e tecidos de sustentação. Coma as frutas
diariamente puras ou em sucos, vitaminas, iogurtes e gelatinas.

3 – Segurança com o iogurte: rico em probióticos (bactérias que regulam o intestino), o iogurte garante a beleza da pele auxiliando no equilíbrio do organismo. Ele também ajuda a atenuar as olheiras.

4 – O abacaxi e a firmeza: a fruta e sua substância anti inflamatória atuam diretamente na pele evitando acne e alergias, também dando firmeza aos tecidos. O abacaxi pode ser consumido puro, em sucos, porções, compotas, bolos gelatinas, assado, etc. É indicado o consumo de uma fatia de três a
quatro vezes por semana.

5 – A uva e a juventude: a fruta possui propriedades laxativas e diuréticas, além de estimular funções do fígado, deixando o corpo disposto e com a pele mais bonita. Combate o envelhecimento precoce da pele. Consuma um cacho pequeno de uvas três vezes por semana.

6 – Castanha-do-pará e a pele vistosa: as castanhas previnem o envelhecimento ou enrijecimento dos tecidos, contribuindo para a elasticidade natural da pele do rosto. Consuma três castanhas-do-pará por dia.

7 – Maciez e o germe de trigo: rico em zinco e vitamina E, o componente pode deixar a pele sempre jovem e macia, evitando a formação de acne e cravos.
Indicado o consumo de uma colher de sopa de germe de trigo por dia.

8 – Pepinos e a regeneração da pele: o vegetal é diurético, possui vitamina C e ácido fólico, além de ser um regenerador celular. O vegetal auxilia, também, na cicatrização. Faça máscaras de pepino quatro vezes por semana.

9 – O salmão e o câncer de pele: o uso diário do filtro solar é o primeiro passo para manter a pele protegida do câncer. É indicado o consumo de uma
posta ou filé de 100g de duas a três vezes por semana.

10 – A soja e o ressecamento da pele: O grão de soja pode ser consumido in natura, em forma de tofu, massa, leite, sucos e outros
derivados. Consuma uma colher de soja por dia.

Boa Saúde!
Bjs
Sol Ferrari.

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SANTA COUVE

Qual o segredo da couve?

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Vegetal indispensável na nossa
brasileiríssima feijoada e do
caldo verde, que herdamos de Portugal, a couve, além de ser barata e fácil de encontrar em todo o país, oferece vários benefícios.

A questão é quanto mais os especialistas estudam essa verdura, mais surgem vantagens.

Chega a parecer uma bula de remédio: a couve é antiinflamatória e cicatrizante. E o que é super importante, é que ela ajuda a fixar o cálcio nos ossos.

Estes super poderes vêm dos glicosinolatos, fitoquímicos naturais que, por terem ação
desintoxicante, estimulam o organismo a se livrar até mesmo das substâncias cancerígenas, além de fortalecer o sistema imunológico. A partir daí, tudo
funciona melhor. Quando você coloca a verdura no prato, também se serve de uma variedade incrível de vitaminas e minerais que, combinados aos
fitoquímicos, favorece a absorção dos outros nutrientes da refeição, especialmente do cálcio.

Nesse aspecto, a couve é um alimento até mais adequado para os ossos que o leite de vaca. Além de ter cálcio e magnésio, ela carrega esses dois minerais na proporção adequada.

O que isso significa? O cálcio precisa do magnésio na medida certa para conseguir exercer suas funções, entre elas, formar a massa óssea.

O leite de vaca tem nove vezes menos magnésio e três vezes mais cálcio do que a proporção necessária, isso faz com que o cálcio do leite tenha dificuldade de se fixar no nosso esqueleto. roubando o magnésio existente no organismo. E, como a maior parte desse mineral fica concentrada dentro do osso, consumir mais cálcio do que magnésio aumenta o risco de perda de massa óssea, gerando osteoporose.

O magnésio ainda é parceiro do cálcio em várias outras tarefas: ajudar o corpo a se livrar do acúmulo de gordura, manter a pressão arterial sob controle,
regular a ação de hormônios e controlar os movimentos dos músculos (o cálcio contrai a
musculatura e o magnésio relaxa).
Além disso, o magnésio é fundamental para a formação e
funcionamento de todos os neurotransmissores, sem
exceção. É por isso que sem ele nos sentimos desanimados e até mal-humorados.

Na couve, o magnésio faz parte da clorofila – substância que dá a cor verde à folha e com potencial
de renovar as células do nosso organismo. Quer dizer que a verdura tem mais essa vantagem: rejuvenesce 🙂

Depois de descobrir todos os poderes dela, garanto que você
ficou com vontade de fazer uma “plantação” em casa, né?

Nós temos! o/

Mas…  nem todo mundo consegue ter sua própria couve plantada em casa. Só que isso não é desculpa para não comê-la.  Portanto,  não deixe de incluir a couve mais vezes no seu cardápio. Você vai perceber a diferença na pele, no pique e na balança!

• combate a celulite

• ajuda a eliminar a gordura

• regula os hormônios

• melhora o humor

• desintoxica

Quer mais?!?

Bjs

Sol Ferrari.

RINITE GESTACIONAL!

Meninas…
Alguma de vocês já ouviu falar sobre ela?  A rinite gestacional?
Eu conheço diabetes gestacional, depressão gestacional, constipação gestacional… mas rinite gestacional é novidade pra mim e pra muita gente que converso.
Mas ela existe sim!  E acontece em cerca de 30% das gestantes. Então adivinhem?!? Eu fui uma contemplada!!!!! Sim, eu tenho a dita cuja da rinite gestacional.
Mas querem saber o lado bom disso?  Estou amando tê-la comigo (Sol, sua noiada!) Kkkkk. Mas é a pura verdade.
Sempre invejei as pessoas que sofrem de rinite e sempre desejei ter o prazer de espirrar uma, duas, três, cinco, oito vezes consecutivas, porque espirrar é uma delícia!  Ter o nariz coçando é muito gostoso,  gente. A parte ruim só é ter que sofrer com os entupimentos nasais a noite e não poder usar nada. Tirando esta parte estou curtindo ser ranhenta, pois nunca tive nenhum problema destes durante toda a minha vida.  E fico tranquila porque minha GO confirmou que ela desaparece logo nos primeiros dias após o parto. Então vou aproveitar pra curtir minha rinite querida enquanto posso (atchiiimmmmm… desculpem).
Inspirada neste assunto, busquei uma matéria feita por um médico especialista em sintomas gestacionais, do site “Blog da Alergia” , e compartilho com vcs, logo abaixo.
Bjs e boa quinta feira a todos.
Obs:  Se vcs estiverem sentindo falta dos meus posts cheios de imagens e gifs… saibam que estou sem PC em casa e estou me virando como posso postando meus artigos através do aplicativo para smartphone da WordPress.  Mas ainda estou aprendendo a mexer nele. Então me perdoem pelo amadorismo temporário.
Bjssssss

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A rinite alérgica é uma doença muito vista em gestantes.
Os sintomas principais são: espirros repetidos, coriza líquida, coceira em narinas, olhos, ouvidos, céu da boca, ouvidos e congestão nasal. Surge
também gotejamento de secreção que escorre pela parte posterior do nariz, provocando pigarro ou tosse. Em alguns
casos, pode se acompanhar também de conjuntivite: olhos avermelhados, irritados, lacrimejando e coçando. Por
isso, pode ser confundida com gripes e resfriados.

A rinite alérgica piora na gravidez?

Toda gestante, mesmo que não seja alérgica, apresenta uma tendência para ter obstrução (entupimento) nasal, como
conseqüência do efeito dos hormônios aumentados durante a gravidez. Seria de se esperar, portanto, que a mulher portadora de uma rinite alérgica antes
de engravidar, tivesse mais propensão à piora na gestação. Entretanto, estudos científicos mostram que este padrão
não ocorre: enquanto algumas pioram, outras melhoram ou não modificam sua rinite durante a gestação.

Toda rinite da gestante é alérgica?

Não. Existe um tipo de rinite que se inicia na gravidez e que pode surgir tanto nas mulheres alérgicas como em não alérgicas, apenas pela ação dos hormônios. O estrogênio, por exemplo, é
um hormônio que promove o crescimento das células do útero, principalmente no endométrio, para que o óvulo fecundado
se instale e para permitir seu
crescimento adequado. Alguns tecidos nasais também são igualmente influenciados pelo estrogênio, ocorrendo crescimento celular, provocando dificuldade de respirar. Além disso, grávidas são muito
sensíveis a cheiros, fumaças e mudanças de temperatura, o que contribui para piorar a congestão e obstrução nasal.

Quais são as conseqüências da rinite durante a gravidez?

A rinite muitas vezes não é valorizada, sendo considerada uma doença de pouca importância, mas não é verdadeiro. A manutenção dos sintomas e principalmente da obstrução nasal pode provocar complicações como sinusite,
tosse crônica, ou surgimento de asma, o que pode prejudicar a gestação.

Quais são as principais complicações da rinite na gravidez?

A sinusite é a complicação mais
freqüente, pois a imunidade da mulher se altera durante a gravidez, facilitando a instalação da infecção bacteriana. Os
sintomas principais da sinusite são: dor de cabeça, obstrução nasal persistente, secreção catarral do nariz, febre ou mal
estar. Em algumas pessoas pode se manifestar apenas com acessos de tosse, piorando à noite.

É possível tratar a rinite durante a gestação?

Sim. Os remédois em geral podem ser usados com segurança, mas sempre e somente se forem autorizados e prescritos pelo médico. Além disso, é importante pesquisar os fatores de piora, que variam em cada pessoa.
Ácaros da poeira domiciliar são
importantes fatores agravadores da rinite alérgica e por isso recomendam-se
os cuidados com o ambiente da casa e em especial do quarto da gestante.

MUDAR RADICALMENTE TAMBÉM FAZ BEM!

Se você corre de mudanças gigantescas na vida, bem vindos ao meu time!

Não, não é uma comemoração. É que você faz parte da maioria dos seres humanos que não estão muito dispostos a colocar muita coisa importante em risco.

Eu chamaria isso de sensatez, ou de prudência, não fosse por um detalhe: mudanças radicais fazem de você uma pessoa melhor. Hã ???

Pois é, elas são as experiências ideais para fazer você crescer e se desenvolver como pessoa, se é que me entende. E o que seria mais sensato do que isso? Eu que os diga, amigos… estou grávida! Kkkk. Quer mudança mais radical de vida que essa? Pra mim, não existe!

Mas aprendi com isso que, as vezes, um passo de cada vez se torna intolerável e é melhor ir fundo, de uma vez mesmo, na raça. Principalmente quando não se tem escolha, né?!?

Se mexer é sempre bom. Sair da zona de conforto faz bem sim! tanto quanto desembolar sua vida, porque “se você não evolui, você morre”. Forte, né? Mas pense na seleção natural e você entende o ponto.

Pela lógica, toda mudança radical muda sua vida radicalmente. Ela força você a ter coragem, muda a sua maneira de ver o mundo, as outras pessoas e a você mesmo. Faz você dar forma a uma nova identidade.

Logo, quando você se encontrar escrevendo uma nova história de vida (eeeuuuu!!!!), na qual vê o mundo através de uma lente grande angular, você já estará confrontando o fato de que esse papo de viver com estabilidade e segurança pode ser uma fantasia.

Mudar tanto assim não é fácil. Na real, em alguns momentos, é beeem complexo. Mas você vai descobrir como administrar isso. Se euzinha consegui, vc tbm consegue!

A alternativa pode parecer incompreensível e isso é o que você aprende a apreciar (acreditem, eu passei por isso e posso afirmar com autoridade).

Encarar mudanças radicais, seja de emprego, de profissão, de relação amorosa ou de país, é o que faz com que você cresça e veja o mundo de forma diferente. Ajuda também a atingir muitos objetivos de longo prazo. Você pode se surpreender com os resultados desse passo além da sua zona de conforto.

Como você se sente com relação a mudanças significativas de vida? Você toca a nova área com as pontinhas dos pés ou apenas se joga???

Ah! Para quem me segue sempre e me apoiou até agora na minha mudança radical de vida… meu bebê é um MENINO! Parto previsto para Novembro.E meu piázinho lindo se chamará Lorenzo!

Bjs
Sol Ferrari… Aos poucos voltando ao normal rsrs.