SEMANA DA SAÚDE: NOZ

 

Uma das frutas mais oleaginosas com maior concentração de gordura (64,4% em 100g)… Oi????

A noz é uma excelente fonte de energia, mas que deve ser consumida com moderação, muita moderação, pois ela é uma grande vilã nas dietas de emagrecimento. Possui pequenas quantidades de vitaminas A, C e do Complexo B. No entanto, é bastante farta em sais minerais. Apresenta doses significativas de cálcio, ferro, magnésio, enxofre, cobre, sódio e, principalmente potássio, que auxilia na musculatura do nosso corpo. Além de conter também fósforo, coadjuvante nos processos enzimáticos.

A casca do fruto verde pode ser usado para combater parasitas intestinais… Ah! Pra que escrever bonito assim, né?

Pra que inventar palavras difíceis, se é mais fácil chamar isso de vermes, lombrigas… bichas… Quem nunca??!! kkkkkkkkk

Bjs

COMA PANETONE SEM CULPA NESTE NATAL!

Ah! O Natal… sinônimo de final de ano, festas, férias e… PANETONE!!! Eu adoro!

Quem resiste a uma delícia destas? Natal sem panetone é como morango sem chantily… não faz sentido, né?

Porém… todos sabemos que o panetone é algo que nem todos podem comer sem moderação, devido a uma série de fatores (dietas, colesterol, diabetes, intolerância a lactose, glúten… etc). Encontrar panetones com menos açúcar, gorduras ou com algum ingrediente integral é um verdadeiro desafio. Mas existe uma boa notícia para você que adora panetone, mas evita comer em função destes impasses.

Já existem opções no mercado, que vão além dos tradicionais panetones de frutas cristalizadas, chocolates, trufados. Já estão disponíveis versões como panetones integrais á base de quinoa, castanha do Pará e uvas passas. Lights, com menos gordura e menos calorias; diets, sem lactose e sem glúten, indicados especialmente para os celíacos. Conheça as opções e não passe vontade de comer panetone neste natal:

PANETONE INTEGRAL COM DUAS QUINOAS: Contém quinoa, castanha do Pará e uvas passas. Leva uma mistura de quinoa negra e vermelha. O valor calórico de uma fatia do produto é de 289kcal, zero de sódio e zero de gorduras trans. Esta opção contém glúten. Em Curitiba, pode ser encontrado na Casa Suíça.

PANETONE ZERO AÇÚCAR: A Lowçucar lançou este ano, um panetone com frutas, sem lactose e zero de açúcar. Vem com frutas cristalizadas e pode ser consumido por diabéticos ou ainda para quem quer manter a saúde durante as festas natalinas. O valor calórico em uma porção (uma fatia) é de 239kcal. Os carboidratos presentes no produto não passam de 42%. Procure por esta marca nos melhores supermercados.

PANETONE COM MENOS GORDURA:  O panetone light da Bauducco, tem 40% menos gorduras e 25% menos calorias. O valor calórico em uma fatia é de 202kcal e a versão leva frutas cristalizadas como recheio. A opção contém glúten.

PANETONE SEM LACTOSE E SEM GLÚTEN:  A Aminna tem uma versão de panetone especialmente para pessoas alérgicas a estes componentes. Com mais fibras, é light, integral e não possui colesterol. A versão traz as tradicionais uvas passas e frutas cristalizadas, além de casca de laranja. Em uma fatia, o valor calórico é de 137kcal. Esta marca é de Santa Catarina, e pode ser encontrada no Paraná, nas lojas de produtos naturais do Mercado Municipal em Curitiba, como a Caloria Zero e a Chaleira Orgânica.

Encontre a sua versão e coma sem culpa!

Bjs

Sol Ferrari

COMA PANETONE SEM CULPA NESTE NATAL!

Ah! O Natal… sinônimo de final de ano, festas, férias e… PANETONE!!! Eu adoro!

Quem resiste a uma delícia destas? Natal sem panetone é como morango sem chantily… não faz sentido, né?

Porém… todos sabemos que o panetone é algo que nem todos podem comer sem moderação, devido a uma série de fatores (dietas, colesterol, diabetes, intolerância a lactose, glúten… etc). Encontrar panetones com menos açúcar, gorduras ou com algum ingrediente integral é um verdadeiro desafio. Mas existe uma boa notícia para você que adora panetone, mas evita comer em função destes impasses.

Já existem opções no mercado, que vão além dos tradicionais panetones de frutas cristalizadas, chocolates, trufados. Já estão disponíveis versões como panetones integrais á base de quinoa, castanha do Pará e uvas passas. Lights, com menos gordura e menos calorias; diets, sem lactose e sem glúten, indicados especialmente para os celíacos. Conheça as opções e não passe vontade de comer panetone neste natal:

PANETONE INTEGRAL COM DUAS QUINOAS: Contém quinoa, castanha do Pará e uvas passas. Leva uma mistura de quinoa negra e vermelha. O valor calórico de uma fatia do produto é de 289kcal, zero de sódio e zero de gorduras trans. Esta opção contém glúten. Em Curitiba, pode ser encontrado na Casa Suíça.

PANETONE ZERO AÇÚCAR: A Lowçucar lançou este ano, um panetone com frutas, sem lactose e zero de açúcar. Vem com frutas cristalizadas e pode ser consumido por diabéticos ou ainda para quem quer manter a saúde durante as festas natalinas. O valor calórico em uma porção (uma fatia) é de 239kcal. Os carboidratos presentes no produto não passam de 42%. Procure por esta marca nos melhores supermercados.

PANETONE COM MENOS GORDURA:  O panetone light da Bauducco, tem 40% menos gorduras e 25% menos calorias. O valor calórico em uma fatia é de 202kcal e a versão leva frutas cristalizadas como recheio. A opção contém glúten.

PANETONE SEM LACTOSE E SEM GLÚTEN:  A Aminna tem uma versão de panetone especialmente para pessoas alérgicas a estes componentes. Com mais fibras, é light, integral e não possui colesterol. A versão traz as tradicionais uvas passas e frutas cristalizadas, além de casca de laranja. Em uma fatia, o valor calórico é de 137kcal. Esta marca é de Santa Catarina, e pode ser encontrada no Paraná, nas lojas de produtos naturais do Mercado Municipal em Curitiba, como a Caloria Zero e a Chaleira Orgânica.

Encontre a sua versão e coma sem culpa!

Bjs

Sol Ferrari