SHAKE “ANTIPNEUZINHO”

fibras1

Hello queridos e queridas do meu Blog!!! Tudo bem?

Não sei como foi aí na sua cidade, mas aqui em Curitiba, tivemos um final de semana típico curitibano que a muito tempo não tínhamos: Chuvinha fina, vento gelado… frio… clima perfeito pra ficar em casa dormindo, descansando e… COMENDO!!!

Então… Começamos a semana com os “pneus calibrados” certo?

ERRADOOOOOOOO!!!

Se você acha que também exagerou na comilança neste final de semana, vou ensinar a fazer um shake delicioso e bem funcional, que irá te ajudar a eliminar todo o excesso de calorias ingeridas e ainda te deixar com disposição suficiente pra encarar essa semana que começa. Este shake irá te fornecer cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B,  e também fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue. Só não esqueçam de um detalhe: fibras só funcionam corretamente com muuuuuuuita água, viu???

Anotem aí:

1/2 col. (sopa) de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 col. (sopa) aveia
1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado

iogurte2

Bata tudo no liquidificador e beba preferencialmente em jejum, todas as manhãs, por 5 dias pelo menos (até chegar o próximo final de semana e você “pisar na jaca” de novo kkkk)

 

 

 

 

 

Bjs

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