OUTUBRO É O MÊS DO MORANGO!

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Outubro é mês do morango!
Eles são uma excelente pedida para qualquer ocasião: servem para enganar a fome em um lanchinho rápido, para decorar sobremesas, ou se unir a outros ingredientes em saladas ou até mesmo para dar um toque sensual em uma relação a dois… Porque não? Além de abundante, a fruta apresenta muitos benefícios para nossa saúde. O morango apresenta diversos nutrientes na sua composição como betacaroteno, ferro, cálcio, fósforo, manganês e, em menor quantidade, vitaminas A e B. E ainda possui alto teor de vitamina C, que é responsável, por melhorar a absorção de ferro e por prevenir o envelhecimento precoce.

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O potássio presente também merece atenção. Alimentos ricos em potássio, contêm cerca de 300mg de potássio em 100g de alimentos. O morango contém aproximadamente 113mg de potássio em 100g. O mineral exerce papel importante na atividade dos músculos, atua na transmissão nervosa, na tonicidade muscular, na função renal e na contração da musculatura cardíaca.
É pouco calórico, uma porção de 100 gramas de morangos apresenta 30 kcal e traz inúmeros benefícios ao organismo. Também é considerado laxante natural, combate a prisão de ventre; auxilia no tratamento de gota e reumatismo; evita a fragilidade dos ossos, má formação dos dentes, dá resistência aos tecidos, ajuda a cicatrizar ferimentos; aumenta resistência a infecções. A fruta ainda é bastante eficiente contra infecções do fígado, garganta e sistema urinário.
Mas atenção: ele não é tão bonzinho assim para todos! Por ser uma fruta ácida, deve ser evitada por pessoas que apresentam gastrite e úlcera. E para quem sofre com alergias, a ingestão do morango pode causar urticárias.

Minha opinião particular: Apesar de lindinho e sensual, eu não gosto muito desta fruta, acho totalmente sem gosto, se consumida “in natura”.
Prefiro um belo moranguinho banhado no creme de leite ou leite condensado, ou ainda batido no liquidificador. Masss… neste caso, o que é benéfico para a saúde se torna uma bomba calórica (é muita gordice, né?!?)
Então… é melhor nem pensar nele! Kkkk

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(Que tentação…)

Bjs meus amores! E um domingo abençoado para todos vocês.

Sol Ferrari.

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